终结拖延症 (美)威廉 · 克瑙斯(William Knaus)

中文名: 终结拖延症

原名: End Procrastination Now! Get it Done with a Proven Psychological Approach

作者: (美)威廉 • 克瑙斯(William Knaus)

译者: 陶婧
于海成
卢伊丽

图书分类: 心理学

资源格式: PDF

版本: 扫描版

出版社: 机械工业出版社

书号: 9787111356929

发行时间: 2011年9月

地区: 美国

语言: 简体中文

简介: 

内容简介：

这并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然，在某些时候，付出最大努力是很重要的。然而，人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力的。
终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐，同时，从拖延中抢回更多的时间，也会让你的工作完成得更出色。
请记住：积跬步才能至千里——不要急于求成。

http://www.books51.com网盘下载:终结拖延症[PDF]

内容截图：

目录: 

赞 誉
推荐序
译者序
引言：三管齐下，终结拖延症
第一部分 认知方法：
磨亮自我觉察，改变拖延思维
第1章 透视拖延，为改变而觉察 /20
第2章 斩断拖延思维 /43
第二部分 情绪方法：
建立对不愉快任务的忍耐力
第3章 练出情绪肌肉，克服拖延 /62
第4章 如何应对与压力相关的拖延 /84
第三部分 行为方法：
坚持到底，攻克拖延
第5章 果断行动 /104
第6章 控制拖延的强效行为技术 /122
第7章 在工作场所中应用战拖技术 /150
附录 治疗拖延脚本样例一则 /178
参考文献 /193

书我要，下载先！ http://www.books51.com/ 祝您开卷有益！

本文链接: https://www.books51.com/58482.html

上一篇: 心想事成的秘密-吸引好运的22大法则

下一篇: 自控力 斯坦福大学最受欢迎心理学课程 高清

(0 次顶, 0 人已投票)
你必须注册后才能投票！

Loading...