健身健美系列有氧健身操 DAT+RMVB[RMVB]

资源格式: RMVB

版本: DAT+RMVB

地区: 大陆对白语言: 普通话

简介: 

健身健美系列有氧健身操
2个是一样的内容，RMVB是用那个DAT文件压的，500K的R10，各凭喜好下吧。要刻VCD盘的就下DAT格式文件。

有氧健身操第一段就是腿向两侧伸，腿底向平地伸，它的运动量不是很大，让你感觉轻松自如，心情舒畅，当你运动当中感觉有点累，就请注意呼吸节奏。

第二段特点：动作比较简单，手臂动作要有力度，主要是锻炼，你手臂和韧带的动作，跳腿时候要量力而行。以免身体某个部位受伤。

第三段：放松运动脚跟向前伸拉，小腿感觉绷紧，上身稍为向后仰，这样跳起来就会感觉轻松自如，呼吸流畅。

已扫描病毒
杀毒软件：卡巴斯基反病毒软件6.0
供源服务器：DonkeyServer No1
供源时间：19：00－07：00
17.18日要出门，19日继续做源！

书我要，下载先！ http://www.books51.com/ 祝您开卷有益！

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