抑郁情绪调节手册 扫描版 (美)伯恩斯

作者: (美)伯恩斯

译者: 汤臻

图书分类: 心理学

资源格式: PDF

版本: 扫描版

出版社: 中国轻工业出版社

书号: 9787501952434

发行时间: 2006年3月

地区: 大陆

语言: 简体中文

简介: 

目录: 

改善自尊的十个步骤
步骤一 快乐的代价
步骤二 你的想法决定你的情感
步骤三 你能够改变你的情感
步骤四 如何调节糟糕的情绪
步骤五 接受的悖论
步骤六 追根溯源
步骤七 什么是自尊 如何拥有它
步骤八 完美主义者的自我挫败性质
步骤九 给拖延者的良方
步骤十 练习，练习，再练习
自助图表附录
其他参考资料
小组带领者培训

内容介绍：

本书以循序渐进的方式向我们展示了一个系统化的自我治疗方法，共分十个步骤，每一步骤都包含了特定的观点及技术，帮助人们识别、纠正不良的认知模式，改善消极情绪，重获自尊，本书不仅可以帮助那些饱受抑郁、焦虑障碍的患者，而且可以使公众有望找到一种调节情绪的方法，同时还可以供教育工作者及家长使用，帮助青少年建立健康的自尊。

内容截图：

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本文链接: https://www.books51.com/197769.html

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