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概述:

本书分为上、中、下三篇,共11章,详细解读了情绪这个看不到、摸不着又每时每刻都存在的身体密码,并提供了16种风行世界的自我情绪疗法,从饮食、运动、自我调节各个方面给读者提供了若干可以选择的实用方法,从而帮助那些被坏情绪困扰的人们更好地调节情绪,走出坏情绪的泥潭,健康快乐地生活。


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