学会接受你自己——全新的接受与实现疗法 (Get Out of Your Mind and Into Your Life)扫描版[PDF] 资料心理学类图书书籍

学会接受你自己——全新的接受与实现疗法

概述：
《学会接受你自己——全新的接受与实现疗法》教你学会:了解为何人类语言的本质就会产生折磨;逃离回避的陷阱;培养积极的心态来接受痛苦;使用正念,活在当下;找到人生的真正意义;过上有活力的;有意义的人生。
《学会接受你自己——全新的接受与实现疗法》的作者史蒂夫·C.海耶斯,博士、心理学教授、接受与实现疗法创始人。曾被评为20世纪末世界上最有影响力的心理学家,美国应用与预防心理学会前主席,著有《接受与实现疗法》和《关系框架理论》。
学会接受你自己——全新的接受与实现疗法

内容截图：

学会接受你自己——全新的接受与实现疗法 目录：
1 人类的痛苦
2 为何语言会带来痛苦
3 逃避的力量
4 放轻松
5 思维的麻烦
6 拥有想法与陷入这个想法
7 如果我不是我的所思,那么我又是谁?
8 集中注意力
9 积极心态是什么,又不是什么
10 积极心态:学习如何跳跃
11 什么是价值观?
12 选择你的价值观
13 下决心采取行动
结论 选择过有价值的生活
附录 ACT所蕴含的价值观和信息
学会接受你自己——全新的接受与实现疗法
【注】
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