拉伸最好的运动 (美)鲍勃·安德森

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拉伸最好的运动  

概述:
《拉伸最好的运动》拉伸，最好的运动——任何人在任何时间和地点都可以进行的简单和柔和的运动。 现代人越来越有健康意识，而健康的指标之一，就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度，最简单的方法，就是每天进行规律的拉伸，而且只需几分钟。 
《拉伸最好的运动》安德森针对身体各个部位如颈、肩、背、腰、髋、臀、腿、手、脚，以及不同状况如起床前后、打电脑、久坐之后、坐飞机等，还有不同职业、年龄的人，设计出人人都需要的拉伸动作。
《拉伸最好的运动》即使是最忙碌、最不爱运动的人，安德森也没放过，他设汁出可让你边看电视边做的拉伸动作，保证让你气脉畅通、疲倦尽消。 本书的另一重点是针对慢跑、游泳、高尔夫、爬山、骑自行车等二十多种运动，设计出运动前后不可或缺的拉伸动作，让你更能尽情享受运动的好处，不用担心运动伤害。
拉伸最好的运动  

内容截图: 

拉伸最好的运动  【注】
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