中老年人必读的长寿营养书 周兰坤

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中老年人必读的长寿营养书  

概述：
《中老年人必读的长寿营养书》健康长寿是每个人追求的目标，合理的营养是健康长寿的基石，《中老年人必读的长寿营养书》根据中老年人的生理特点，为其精心准备了各种营养养生食疗方案，希望其在饱腹之时也获取了营养和健康。 
《中老年人必读的长寿营养书》是一本中老年人必读的营养书。书中以现代营养学理论为基础，融合中医饮食养生经验，根据中老年人的生理特点，概述了四季饮食养生方法和常见病的科学饮食知识等内容，以助中老年人益寿延年。《中老年人必读的长寿营养书》内容科学合理，语言通俗易懂，是追求健康和长寿的中老年人的明智选择。 
中老年人必读的长寿营养书  

内容截图 ：

中老年人必读的长寿营养书  目录: 
第一章 
摸清身体的“底细”，才能补对营养 
——中老年人的生理特征与营养需求………………………001 
吃对营养，吃出健康——中老年人的长寿“营养经”………004 
中老年人的能量库——碳水化合物……………………………007 
中老年人的健康守护神——蛋白质……………………………011 
中老年人切莫谈脂色变——脂类………………………………015 
中老年人健康长寿的根本——水………………………………021 
中老年人维持生命的元素——维生素…………………………026 
中老年人极易缺乏的物质——矿物质…………………………032 
中老年人体内的“清道夫”——膳食纤维……………………038 
人到中年，莫让营养不良缠上身………………………………044 
有钱难买老来瘦，真是这样吗…………………………………046 
中老年人为什么易患夜盲症……………………………………047 
……
【注】
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