六字诀延年益寿术

　　主讲示范：吕选民

　　“六字诀”与“五禽戏”、“易筋经”、“八段锦”一起，并列全国重点推广全民健身项目!

　　药王孙思邈(公元541-682)：我国唐朝时期著名医药学家和养生长寿家。六字长寿术是他的长寿养生法。流传至今，被后世养生家称为“太上玉轴六字气诀”、“祛病延年六字法”、“六字延寿诀”等。

　　《六字诀长寿术》是药王孙思邈得享高寿的主要养生方法。六字诀以呼吸锻炼为主，通过用口呼吸同时配合默念：嘘、呵、呼、呬、吹、嬉六字，分别排泄祛除五脏六腑的致病邪气;用鼻吸气补养五脏六腑的虚损不足，因而既能防病治病，又能健身延年。加之方法简便，收效显著，深受古今养生家及大众的青睐。

　　■动、静、站、坐各式平日练法

　　■春、夏、秋、冬四季练法

　　■三大注意事项

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