精选民间中医自疗保健手法：手法自疗养生大全 佚名

作者: 佚名

图书分类: 健康/两性

资源格式: PDF

版本: 扫描版

出版社: 广东人民出版社

书号: 9787218062310

发行时间: 2009年9月

地区: 大陆

语言: 繁体中文

简介: 

目录: 

推荐序1 从头到脚，多元养生
推荐序2 一学就会的养生手法全书
推荐序3 健康靠自己
手法1 敲胆经
手法2 拍手功
手法3 揉膝法
手法4 推背术
手法5 揉腹法
手法6 捶背腿

内容介绍：

本书精选了二十余种流行于民间的中医自疗保健手法，包括：捏脊、推背、拉筋、撞墙、刮痧、拔罐、艾灸、拍手、揉腹、敲胆经、五禽戏、八段锦、砭疗、吐字、揉膝、操背腿、叩齿漱咽、扳指、甩手等，这些手法有的是在传统基础上创新，有的是近年流行于社区，有的已经消失于史籍几乎失传，编著者以简易、省时、高效、安全为原则，经过去芜存菁、驾繁驭简的提炼，把它们条分缕析地括概出来，每种手法从原理到具体操作，动作分步讲解，全彩配图清晰明确，做到让读者能够一看就懂，一学就会，从而达到自我治疗、舒筋活血、强身健体的目的，全书贯穿着自然和谐、阴阳平衡的中医理念，突出外治自疗特点，强调自我调理，激发自身防御机能，教给读者养生保健精髓及小病不求人的智慧。

内容截图：

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