健脊八段锦 李良根

作者:  李良根

资源格式: PDF

版本: 扫描版

出版社: 人民体育出版社

书号: 9787500937487

发行时间: 2010年03月01日

地区:  大陆

语言:  简体中文

简介: 

目录: 

一、概述

(一)脊柱生理简介

(二)脊柱疾病病理简介

(三)传统体育疗法简介

(四)健脊八段锦简介

二、健脊八段锦锻炼机理

(一)扶正驱邪

(二)疏经通络

(三)伸筋拔骨

(四)起陷平突

(五)纠偏正屈

三、健脊八段锦的锻炼要领

(一)松静自然

(二)形意相随

(三)动静结合

(四)治练相兼

(五)循序渐进

四、健脊八段锦歌诀

五、健脊八段锦动作图说

预备势

(一)托天按地

(二)仰观彩虹

(三)犀牛望月

(四)马上拉弓

(五)青龙伸爪

(六)大鹏展翅

(七)双手抱膝

(八)挺胸展臂

六、健脊八段锦功法应用

内容简介

如何寻找到一种既能有效预防脊柱疾病，又能及时治疗脊柱早期病变所产生的症状的、具有针对性的、无创伤的、无医源性伤害的保健康复方法，成了众多脊柱疾病患者的期盼和渴望。为此，笔者在长期的临床治疗工作和数十年的伤科、推拿功法教学工作中，通过反复的研究实践，创编了一套具有明显保护脊柱健康、防治脊柱疾病早期症状、促进脊柱疾病功能康复、针对性很强的体育疗法——健脊八段锦。这套体育疗法具有效果明显，立竿见影；简单易行，老少皆宜；防治结合，动静兼修；不讲条件，随处可练等特点。实践证明，颈椎病和腰椎间盘突出等脊柱疾病是可防可治的。健脊八段锦功法具有无病预防、有病治疗、病后康复的确切效果，很多脊柱疾病患者通过这套功法的锻炼，取得了满意的效果，得到了早日康复，摆脱了颈椎病和腰椎间盘突出之类的疾病的折磨。为了使更多的颈椎病和腰椎间盘突出疾病患者得到预防和治疗，让脊柱疾病患者能够早日康复，现将这套健脊八段锦整理出来，供大家在锻炼时参考。

内容截图

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