【子分类】：
/thumb.jpg) | 陈氏太极长拳108式-王振华 iso |
【
概述：】
太极拳是中华民族文化的奇葩，它以易为理，结合中医的经络学说，集导引、吐纳、武术于一体，脱而化之，推演阴阳开合之道。而陈式太极长拳则是太极文化的另一灿烂内容。
陈氏氏族以太极拳名誉天下，不胫而走，传于四海内外。太极拳博大精深之貌逐渐为人所识。而“长拳”套路则为陈氏嫡传传人所专精，各代传人以太极拳之规律不断地对它进行一步的加工整理，既保其原貌，又与太极同体，一招一势都凝聚着陈氏先贤的智慧和心血。后人不仅能在演练此拳的过程中体现古代的武术原貌，又能体味中华文化的妙趣，实是陈氏累代之功。
【目录】
概述
一、技术特点
二、学习方法
长拳图解
长拳歌诀
动作名称
分势图解
预备势
懒扎衣立势高强
/thumb.jpg) | 2005 04 30-王建民处女秀-洋基v S多伦多蓝鸟队 Nhk Bs1完整版 asf |
http://img011.photo.wangyou.com/2005/6/4/99521/200511178698231.jpg
王建民，纽约宾州联盟第十六大新秀
2000年同意以210万签约金成为纽约洋基一员的王建民，于2000年第21期棒球美国（Baseball America）中获选为纽约宾州联盟的第16号新秀。
Staten Island的总教练Joe Arnold表示，王建民快速球相当优异，指叉球也不错，滑球也满好的，三种球路均有一定水准，也能把球压低，并投出好球，曾在一场比赛中有24或25球超过92英哩，控球也颇有水准。
王建民基本资料
王建民（Chien-Ming "Tiger"
/thumb.jpg) | 太极功夫扇 MPEGAV |
http://image.haotushu.com/big/59/667.jpg
在中国老年体育协会的大力支持下，夕阳美太极功夫扇即将在全国范围展开推广普及活动，广大中老年朋友将轻松掌握一种崭新的娱乐健身方式。目前，北京、上海、广州等众多城市公共场所，已经可以看到老年人演练夕阳美功夫扇的热烈场面。
夕阳美太极功夫扇是中华武术百杰、国际级武术裁判、中国人民大学教授李德印先生应著名老年健康服务品牌夕阳美之邀，专门为老年人健身编创的太极拳新套路。此前，夕阳美联合中国老年体协、北京武术协会、人民体育大学等多家机构的国家级武术教练和资深老年体育工作者参加了夕阳美太极功夫扇创编的前期讨论工作。
夕阳美太极功夫扇吸取中华传统武术精华，在创编中进行大胆、有益的新探索和新创造，把太极拳的动作和不同风格特点的武术动作熔为一炉，巧妙揉进其他武术项目以及京剧、舞蹈等动作，与现代歌曲"中国功夫"的节奏相结合，构成了载歌载舞、快慢相间、刚柔并举、活泼新颖、情趣盎然的特色，令人耳目一新。特别是团队表演，更显得场面恢弘、气势磅礴。夕阳美太极功夫扇不仅适合表演，而且具有显著的健身效果。经常练习，可以陶冶情操，强身健体，获得前所未有的武术健身乐趣。它的推广普及，不仅丰富了老年朋友健身活动内容，也增加了健康生活的趣味性、多样性，增强健身效果，尤其能激发老年人健康向上、积极乐观的精神风貌，远离疾病的困扰。
/thumb.jpg) | 黄帝内经-养生篇01 rm |
希望此片对各位朋友有所帮助，更新完毕!!!
医治国，中医治人，下医治病。天佑中华有中医，流传二千多年的中国养生方法，中华民族的文化瑰宝。
第01集 孤帆远影（彭祖、不死之药与秦始皇）
第02集 风雨潇潇说君王（服丹求寿：汉武帝、隋炀帝杨广、唐代诸帝）
第03集 仁者寿（上）（苏武、101岁的幼师翁德芳）
第04集 仁者寿（下）（北京双桥老太太、116岁的老中医罗明山）
第05集 但愿人长久（夏代以来人口普查中的百岁老人、122岁的罗万）
第06集 生命水（水与养生）
第07集 万世清香（茶与养生）
第08集 对酒当歌（酒与养生）
第09集 曲水流觞（沐浴与养生）
第10集 不治已病治未病（养生防病）
第11集 天若有情（上）（情绪与养生）
/thumb.jpg) | 六十四式太极拳 |
概述：
普架一段
一 太極起式 二 右攬雀尾 三 左攬雀尾 四 右龍回頭
五 左龍回頭 六 右 單 鞭 七 右提手上勢 八 右白鶴亮翅
九 單 鞭 十 左提手上勢 十一 左白鶴亮翅 十二 右左摟膝按掌
十三 右搬攔捶 十四 右如風似閉 十五 左右摟膝 十六 左搬攔捶
十七左如風似閉 十八 右十字手 十九 收 勢
普架二段
一 右抱虎歸山 二 右肘底捶 三 左抱虎歸山 四 左肘底捶
五 倒攆猴 六 右海底針 七 右左扇通臂 八 右轉身劈捶
九 進攆猴 十 左海底針 十一 左右扇通臂 十二 左轉身劈捶
十三 右雲手 十四 右左分腳 十五 左雲手 十六 右左側身蹬腳
十七 野馬分鬢 十八 前後迴身蹬腳 十九 左攬鵲尾 二十 右單鞭下勢
二一 右金雞獨立 二二 左單鞭下勢 二三 左金雞獨立 二四 右左打虎
二五 左龍回頭 二六 玉女穿梭 二七 左十字手
普架三段
一 太極起勢 二 右攬雀尾
/thumb.jpg) | 中国武术之-散打王 |
概述:
●散打基本技术训练●散打搏击实战技巧
教练：邹国雄，世界散打冠军、散打搏击六段、中国武术界、“亚洲第一快腿”
示范：董江涛 康恩 张波 李凯 陈永芳
散打是目前国内相当爱欢迎的体育搏击项目。散打是中国武术中的一门综合性技术，它突破了传统武术中的一门综合性技击术，它突破了传统武术的局限，远踢、近打、贴身摔是散打的特点，散打充分体现了中华武术的精髓所在。
《散打王—实践散打教程》由世界散打冠军执教，由基本功训练到实战技巧，从易到难，深入浅出地进行教学。是目前国内非常权威的散打实战搏击教程。
基本技术训练 :
●基本姿势防卫式练习
●基本拳法及拳法组合练习
●基本腿法及腿法组合练习
 | 特警擒敌格斗术 combatant mdf |
特警擒敌格斗术
本系列节目特为您讲解示范精简实用的特警擒敌格斗术，包括步、拳、掌、腿基本功法、全套擒敌拳分解教学、快速制服术与捕俘格斗拳等，内容丰富，动作精炼，具有突然出击、一招制敌的特点，有极强的击技性与实用性，…… 特警擒敌格斗术是世界各国军警克敌制胜，反抗暴力的重要手段，也是我国公安乾警，武装警察，司法保卫人员打击违法犯罪，维护社会治安的必备技能之一。因其功夫过硬，实用有效，快速灵活而倍受欢迎，而且在日常生活中对防暴自卫也有着显着的作用。
本节目特为您讲解示范精简实用的特警擒敌格斗术，包括步、拳、掌、腿基本功法，全套擒敌拳分解教学、快速制服术与捕俘格斗拳等，内容丰富，动作精炼，具有突然出击，一招制敌的特点，有极强的击技性与实用性，是广大保安保卫人员，武术爱好者及日常自卫所需的最佳教材。
 | Michael Jordan 十大经典镜头 mpg |
姓名：迈克尔·乔丹(飞人)
http://www.asiaren.com/omb/jordan/a.jpg
http://www.southcn.com/sports/star/jordan/pics/200304160778_318049.jpg
英文名称：Micheal jordan
生日：1963年2月17日
星座：水瓶座
身高：6.6英尺(1.98m)
体重：216磅(90kg)
学历：大学
婚姻状况：已婚
难忘的事情：nba总冠军
讨厌的地方：需要游泳的地方
常到的地方：篮球场，赌场
最喜欢的运动：棒球，篮球，橄榄球
最喜欢的乐器：钢琴(弹的很难听)
最喜欢的颜色：红(公牛的缘故吧)
最喜爱的国家：USA
 | 2004欧洲杯进球集锦 Europe 2004 goals |
2004欧洲杯进球集锦
A组第一循环6月12日
葡萄牙1比2希腊
1.第6分钟 希腊中场拉贡尼斯
http://www.modernsports.com.cn/dianziban/uploadfile/200471310435715.jpg
2.第50分钟 希腊中场巴希纳斯主罚点球命中
http://www.modernsports.com.cn/dianziban/uploadfile/2004713104331711.jpg
3.第93分钟 葡萄牙前锋小罗纳尔多进球
http://www.modernsports.com.cn/dianziban/uploadfile/200471310449551.jpg
西班牙1比0俄罗斯
/thumb.jpg) | 东北师大附中网校：高三同步学习指导 |
概述：
主要是一些文档资料，都是2005年的网校的高考同步复习资料，现在已经新课改，所以这些资料实际用处很小，不过对于高一的学生还是有一定的参考价值的。。。。如果真想提高学习成绩我认为还是应该报一个课外辅导班，网校学习只能是作为课堂外的补充学习。。。。这个网校里面的文档确实很不错，都是吉林省教学一线的中青年教师编写的，绝对是东北师大附中网校原创的，不像其他网校的文档资源不仅错误百出，还抄袭参考书上的例题。。。。
内容截图：
/thumb.jpg) | 汤姆·汉克斯在耶鲁大学第310届毕业典礼演讲 Tom Hanks Addresses the Yale Class of 2011 mov |
概述：
2011年5月23日, 耶鲁大学举行第310届毕业典礼. 汤姆·汉克斯(Tom Hanks)当天受邀发表了一段演讲, 约22分钟. iTunes提供的 “Yale Graduation and Commencement”共有3个视频,包括耶鲁大学校长Richard Levin的一段讲话及学位授予仪式,我会一起更新上来.
更多信息请访问官网：http://opac.yale.edu/news/article.aspx?id=8524
引用
耶鲁大学
Yale University
校训 Lux et veritas（光明与真知）
建校时间 1701年
学校类型 私立大学
校长 理查德·C·莱文
/thumb.jpg) | 陆军特战队 CCTV-军事纪实栏目 ISO |
概述：
S军区着眼未来战争发展趋势和部队信息化建设需要，决定从所属各侦察、通讯等部队选拔优秀官兵，组建一支能适应未来信息化条件下作战需要，执行应急任务的精锐部队。经严格筛选，初步留下80名队员，然后再进行全程淘汰，直到留下最精锐的队员，形成全天候、全时段的实战能力。
内容截图：
 | 2010版高中语文全程复习方略（大纲版）：专题部分·语言知识和语言表达图文转换（创新版） |
这是本人用过的高考复习资料 ，上传来 希望对其他人有所帮助 全部是pdf格式的复习资料 ，
http://u.115.com/file/f6731b5879
2010版高中语文全程复习方略（大纲版）：专题部分·语言知识和语言表达图文转换（创新版）.pdf
http://u.115.com/file/f67bab1453
2010版高中语文全程复习方略（大纲版）：专题部分·语言知识和语言表达（准确、鲜明、生动、简明、连贯、得体）（创新版）.pdf
http://u.115.com/file/f6314f015
2010版高中语文全程复习方略（大纲版）：专题部分·语言知识和语言表达（扩展语句、压缩语段）（创新版）.pdf
/thumb.jpg) | TLF-SOFT-Train Signal Exchange Server 2007 PowerShell Training-DDUiSO-CD1 iso |
语言：英语
网址：http://www.trainsignal.com/Exchange-Server-2007-Powershell-Training-P36.aspx
类别：教程
翻译 by gaodeji71@TLF
Train Signal 出品的 Exchange Server 2007 PowerShell培训 (Exchange Server 2007 PowerShell Training )
主讲：ScottLowe
PowerShell是微软公司发布的一款功能强大的命令行外壳和脚本系统管理工具。给你更大的控制与灵活性，全面实现自动化系统管理任务。
在课程中，你讲学习PowerShell的基本概念和功能特征，然后深入到Exchange
/thumb.jpg) | 让自己不可替代 戴夫克伦肖系列 TLF-SOFT-Lynda com Invaluable Making Yourself Irreplaceable-iNKiSO bin |
语言：英语
网址：http://www.lynda.com/Business–Business–Skills–tutorials/Invaluable–Making–Yourself–Irreplaceable/88536–2.html
类别：教程
Lynda.com 出品的时长5347分钟的《让自己不可替代》戴夫克伦肖系列视频教程 ，Dave Crenshaw揭示了如何通过提高个人的生产力，追求为自我教育不同途径，并设立一个记录的性能标准，建立了职业生涯的改善计划。如何可以让自己在公司由该公司和市场，需要运用你适合独特的人才，还包括如何保持专注于您的组织活动，带来最大的价值。
/thumb.jpg) | 全国中小学心理辅导获奖作品课堂实录 我的青春我做主 高中部分DVD1 iso |
全国中小学心理辅导获奖作品课堂实录
我的青春我做主
（高中部分）
北京大学音响出版社
鉴于大家反映没有速度，我把文件上传到了迅雷快传，可以用迅雷下载，不过下载完毕后请放到电驴的共享目录里，发扬共享精神！谢谢了！
迅雷快传下载地址：http://kuai.xunlei.com/d/TEFPVDECBADM
光盘内容：
韩鑫娟 一等奖 青春红绿灯——男生如何更好地与异性交往
叶跃娟 一等奖 把握生命的分分秒秒
吴文慧 一等奖 沟通从心开始
邵巧倍 一等奖 人生长宽高
陈云炫 二等奖 蚂蚁成长记
谢晨舒 二等奖 爱，从沟通开始
刘家宇 二等奖 珍爱生命，远离艾滋，相互关爱，共享健康
刘 娟 一等奖 责任与角色同在
宋喜霞 一等奖 转角遇到
黄丽萍
/thumb.jpg) | 实践家讲坛：改变命运的30种习惯 郭腾尹 ISO |
郭腾尹，著名培训专家、中国习惯领域（Habitual Domain，简称HD）资深讲师，现为实践家知识管理集团副董事长、博观管理顾问公司总经理、《培训》杂志国际中文版总编辑、《工商时报》专栏作家。 郭腾尹先生是世界习惯领域学说创始人游伯龙教授认可的中国首位正式讲师。他重视来自生活的实际经验，不仅能深刻体会个中滋味，还尝试让培训的意义回归生活本身，舍弃教条式的教导，直接深入日常的平凡生活。只要用心阅读，你会发现，不论你在世界的任何一个地方，他都会随时陪在你的身边，持续地关心你，给你生活的智慧和力量。郭腾尹先生著述颇丰，出版了近20种书，代表性作品有： 《改变命运的30种习惯》，《转念，发现奇迹》，《幸福的人，天天成功》
/thumb.jpg) | 丁远峙工作室：方与圆 丁远峙 ISO |
丁远峙，毕业于师范学院物理系，教过书办过公司，现在是深圳市丁远峙文化发展有限公司董事长， 丁远峙英国国际管理协会亚洲首席讲师，美国林肯大学客座教授，是将奋斗的理论与自身实际相结合的典范。 他的著作是全国最畅销的人文书，他的讲座感染了千百万人，深圳企业家协会、盐田港、联想集团以及北京大学、中山大学、深圳大学等一些著名企业和大专院校都邀请作者举行过讲座，作者还在电台、电视台举办过长期讲座，是目前最热门、最受欢迎的关于励志、人生方面的演讲大师。
内容截图：
/thumb.jpg) | 历史是个什么玩意 袁腾飞 2009 DVD cd1 ISO |
引用
由于本人机器不稳定且速度慢，特将文件上传至115网盘，大家可以先下这个然后再帮忙做源
115网盘限制单个文件大小为1G，
所以采用了分卷压缩，
大家全部下好后不要改名，
把所有文件放在同个目录再正常解压第一个就能全部解压出来。
引用
CD1部分共3个
[历史是个什么玩意].袁腾飞.2009.DVD.cd1.part1.rar
http://u.115.com/file/f6bde92d94
[历史是个什么玩意].袁腾飞.2009.DVD.cd1.part2.rar
http://u.115.com/file/f654b3accf
[历史是个什么玩意].袁腾飞.2009.DVD.cd1.part3.rar
http://u.115.com/file/f6138ca028
 | 黄霑 – 创意与创造力 VCD-A rm |
黄霑（1941年3月16日—2004年11月24日），原名黄湛森，外号不文沾、霑叔等，生于中国广东广州，籍贯广东番禺，是香港著名填词人、广告人、作家及传媒创作人，创作接近2000首流行曲，中港台三地获奖无数。著名填词作品包括《狮子山下》、《问我》、《上海滩》、《沧海一声笑》等，一生致力推动粤语流行歌曲创作；经典广告作品包括提倡节育的“两个够晒数”、“人头马一开，好事自然来”。自他病故后，香港文化界高度推崇他对岭南文化的贡献。
1999年三月黄霑与高志森主持《创意与创造力——21世纪竞争决胜之道》讲座会，其反应极之理想，
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