 | MattFurey格斗训练教程 MattFureys Combat Conditioning Vol 1 Leg Lung Workout-YYePGiSO bin |
转自TLF
MattFurey出品的格斗训练教程，关注于腿和肺的测验。
引用
"No animal in nature trains with weights. Yet, animals are stronger, faster and more agile than humans."
代码
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/thumb.jpg) | A DAY AT THE SPA INDIAN HEAD MASSAGE 健康教程 A Day at the Spa Indian Head Massage-YYePGiSO bin |
转自ＴＬＦ
语言：英语
类别：健康教程
《A DAY AT THE SPA: INDIAN HEAD MASSAGE》概述了缓解肌肉紧张的一种简单有效的方法，为快节奏的现代生活减轻压力。
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 | 学跳傣族舞［上集］ nrg |
封面：
封底：
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类型：舞蹈教程 (VCD镜像）
语言：中文
大小：上集（632MB)下集(643MB)
傣族是一个能歌善舞的少数民族。傣族舞姿优美、舞态娥娜不仅能展现女士的美妙身段，还可以体现男士的风度与内在温柔。
本片挑选傣族舞最具特色的舞蹈动作和花样组合从基本手位脚位等基本动作教起。分为男士、女士动作两部分进行清楚的讲解示范，可完全满足广大舞蹈爱好者的学习要求。
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 | 泰式全身按摩2 iso |
主讲示范：赖丽珍 高级按摩技师 国家级考评员
概述：
「泰式按摩」是流行于泰国的一种按摩方法。它以活动关节为主，无穴位之说，不同于中式按摩。
「泰式按摩」的手法以推、拉、扳、按、压、揉、拿为主，动作用力柔和均匀，左右手交替进行，从足部向心脏方向进行按摩。简便易学，难易适中，实用性强。经泰式按摩保健后，能促进血液循环和新陈代谢，使您身心轻松，身强体健，精力充沛，延年益寿。
■侧卧位按摩
■俯卧位按摩
■其他体位按摩
■头部按摩
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前几天有人发布了1，照着给妈妈按摩，效果不错，今天偶然看到2，买回来共享一下！需要说明的是：“其他体位按摩”中的某些动作，我们普通人就不要去试了，比较危险，特此忠告。
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 | 一段（8式）太极拳 |
《中国武术段位制》是国家武术管理中心制定的全民武术锻炼等级制度，与之配套的技术教程是各级武术段位技术考核的指定教材，具有很强的科学性、系统性、规范性，其中初段位教材突出了武术基础训练的特点，为广大爱好者武术健身提供了方便实用的条件。
本片对初段位教材中的一段太极拳做了详细教学概述，特邀中国人民大学教授、北京市武术协会副主席、中华武林百杰、国际武术裁判、太极拳名师李德印先生主讲，特邀世界武术锦标赛太极拳冠军、全国武术锦标赛太极拳冠军、全国太极拳、剑、推手比赛冠军获得者、优秀武术运动员邱惠芳小姐示范，逐段逐动进行教练。他们经验丰富，示范准确，讲解清楚，对初学太极拳的朋友是一部优秀的、难得的影像教材。
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/thumb.jpg) | 吴阿敏太极拳表演-1 |
示范表演：吴阿敏
中央电视台“闻鸡起舞”电视教练
全国太极拳、剑、推手全能冠军
吴阿敏是中国太极拳、剑、推手全能冠军，中央电视台“闻鸡起舞”电视教练。她的太极动作规范，外柔内实，刚柔相济，易懂易学。
本片集合了吴阿敏最受欢迎的太极拳教学的精彩示范表演，从循序渐进的九式选编太极拳，到48式太极拳；从太极对练套路，到太极推手表演。集合了杨式、吴式与孙式等多种流派拳式，是广大太极拳爱好者练习与欣赏的最佳选择。
吴阿敏 太极拳表演-1
◆ 8式、9式、13式、24式、32式太极拳最佳示范
◆ 太极对练套路示范表演
★ 8式太极拳
★ 9式选编太极拳
★ 吴式太极拳13式
★ 24式太极拳竞赛套路
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 | 三段（24式）太极拳 |
十集VCD系列教材《中华太极谱–太极拳段位技术系列教程》，由我国十大武术教练之一曾乃梁撰稿、讲授，本集由两届世锦赛太极拳冠军陈思坦演示。
曾乃梁60年代毕业于北京体育学院武术系，我国有史以来第一批武术硕士，是我国武术界的泰斗级人物张文广老先生的高徒，共培养出世界冠军、亚运会冠军各四人次，其学生共一百六十多人次获全国大赛以上冠军，曾培养了被誉为“太极之花”林秋萍、被称为“太极女神”高佳敏和被称为“太极王子”陈思坦等世界、全国太极拳冠军。曾乃梁先生不仅武艺高深，而且在多年的武术实践中总结出了许多独具特色并且行之有效的教学方法，并因此成为我国“在国际赛场上升起五星红旗次数最多的武术教练”，至今无人可以比肩。
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/thumb.jpg) | 太极柔力球教学与研究（A） |
中华民族文化源远流长，博大精深，太极柔力球运动是太极化的球类体育项目，它突显了民族特色和东方神韵，有很好的竞技性、观赏性和娱乐性，器材简单，随处可行，雅俗共赏，老少皆宜，健身效果显著，深受广大群众喜爱，在全国乃至世界许多国家都掀起了太极柔力球运动的热潮。
为了更好的弘扬民族文化，使太极柔力球运动能更规范更科学的发展，太极柔力球创始发明人白榕副教授将十多年来专注于此的心得体会郑重呈现给大家，并亲自示范讲解每一个技术动作。同时，我们还利用先进的电脑特技手段，使教学形象生动、深入浅出，更加方便大家的理解和学习。我们将不断推出系列光盘和配套教材，随时追踪太极柔力球运动的发展动态和技术潮流，帮助您学好练好太极柔力球。在系列光盘中，还有精彩的比赛片段，供大家欣赏并交流探讨。
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/thumb.jpg) | 太极柔力球第1-2套上 |
《太极柔力球基本套路》是由北京体育大学刘家骥副教授根据发明人白榕副教授的太极柔力球的基本技术，以操的形式创编而成的。由第一套和第二套两个套路组成。这两套动作均被中国老年人体育协会指定为全国比赛的规定套路，经过几年的实践证明，基本套路对练习者尽快掌握基本技术，提高自选套路水平，增强体质，促进太极柔力球运动的推广与发展起到了积极的作用，该套路老幼皆宜，更适宜工间操、课间操、健身、娱乐、表演选用。
本次再版，创编人对两套动作的技术要领、教学方法及要求均作了进一步的规范和说明，并亲自教学示范。本片还选编了目前太极柔力球自选套路中的一些潮流动作及不同风格的个人自选套路，供大家学习、参考。
A碟（上）
一、《 太极柔力球基本套路第一套》
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 | 42式太极剑上 |
2：菜单
3：四十二式太极剑概述
4：全套动作演练
5：剑的结构和握法
6：第一段动作连贯演练
7：第一段动作分解演练
8：第一段动作要领讲解
9：第一段动作背向演练
10：第二段动作连贯演练
11：第二段动作分解演练
12：第二段动作要领讲解
13：片尾字幕
42式太极剑（下）
1：公司简介
2：菜单
3：第二段动作背向动作演练
4：第三段动作连贯演练
5：第三段动作分解演练
6：第三段动作要领讲解
7：第三段动作背向演练
8：第四段动作连贯演练
9：第四段动作分解演练
10：第四段动作要领讲解
11：第四段动作背向演练
12：全套动作背向演练
13：练习注意事项
14：全套动作正面演练
15：片尾字幕
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 | 如何静坐 rm |
时至今日，在海峡两岸，在日本、韩国，在东南亚，在北美、欧洲，甚至在世界上其它更多的国家和地区，南怀瑾先生依然是一位颇富神秘色彩的传奇人物，且名播遐迩，声誉日隆……。
早在四十余年前，作为国学大师的南怀瑾先生即在台湾倾全力讲述印行传统文化经典，从学界、商界、政界，直到民间大众，不辞辛劳，奔波教化三十余载，内容涵盖了儒、佛、道及诸子百家，兼及医卜天文、拳术剑道、诗词曲赋，着述凡三十余种，立足时代科学精神，将古老的中华传统文化推进到一个新的、更加璀灿夺目的文化层面，开拓了全新的学术视野，其影响之深远必将是划时代的。其后，先生又奔走於美国、香港、欧洲等地，虽偶于经贸领域度化，然其根本心愿仍在中华传统文化之宏扬，盖以文化为民族存亡之根本也。
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/thumb.jpg) | 一生要去55个地方 iso |
http://img81.imageshack.us/img81/748/end5iw.jpg
梦幻中国——人的一生要去的55个地方
以下是入选的地方：
千年城池：
西安——千年古都
南京——六朝金粉地，金陵帝王州
北京——举世无双的皇家建筑
苏州——苏州园林甲天下
大理——风花雪月地，山光水色城
澳门——东方的拉斯维加斯
文化名镇：
丽江——有一段时光叫丽江
腾冲——极边第一城
喀什——丝路明珠
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/thumb.jpg) | 健康一生A |
《健康一生(2CD)》目录
前言：健康是一种习惯
一、健康是生活习惯的结果
二、错误的治病方向
三、翻放压力是治病的开始
四、营养的流失与补充
五、毒素的来源与累积以及相关疾病
六、损耗不能及时修补
七、神奇的生理作用
(一)自净作用与自疗能力
(二)衰老是人类正常生命活动的自然规律
(三)追求健康需要身体力行
(四)释放压力——需要更多的营养
八、传统的误区
(一)三大营养素(蛋白质、脂肪与碳水化合物)的问题
(二)食物金字塔
(三)脂肪的摄取对减肥的人至关重要
(四)食物的加工使大量营养素流失
(五)需要营养补充食品么
……
九、身体是最好的医生，食物是最好的药物
十、各种营养书籍和传统营养师的弊病
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 | 李德印四十八式太极拳精讲 2VCD Disk1 bin |
四十八式太极拳，是国家体育主管部门组织编写的第二套太极拳教材。他体现了杨式大驾太极拳的技术风格，练起来轻松柔缓、中正安舒、连绵不断。作为简化太极拳的继续和提高，它增加了运动量和难度，还吸收了其它流派的太极拳技法，技术内容丰富，大有充实优美、全面均衡的技术特色。
本套太极拳分六段进行，每段都通过完整示范、分解教学及要点提示相结合，由易到难，循序渐进，是一部全面、权威的太极拳学练教材。
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/thumb.jpg) | 实用散打 |
概述：
防身实战！即学即用！
拳法训练诀窍，组合拳法实战训练。
主讲：夏礼文，中国人民武装警察部队散打教官。
散打具有很强的对抗性。它不但吸取了中国传统武术的精华，更突破了传统武术的局限，充分运用四肢和躯干的力量，结合拳法、腿法、摔法等多种搏击技术，攻防严密，实战价值高，绝非一般花拳绣腿的功夫。因此激发了越来越多人的学练热情。
本片由散打专业教练夏礼文担纲主讲，对散打中的各种拳法、腿法技术以及拳腿组合进行详细的实战教学，是广大观众学散打的最佳短训练教程！
散打拳法表演
拳法技术
组合拳法技术
源法的防守技术
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/thumb.jpg) | 2004年法网精彩集锦珍藏版 – 网球杂志创刊一周年特辑 ISO |
《网球》杂志创刊于2003年7月。短短一年时间，已然成为最受广大网球爱好者欢迎的时尚体育刊物，发行量一路猛增至8万份，创造了国内高端专业时尚刊物的新记录。得益于刊物运作人员的努力，兼有与全球最大的网球刊物《TennisMagazine》版权合作的独到优势，《网球》杂志获得了广泛的赞誉并具备了强大的影响力。现在，这种影响力已经引起了国际网球界有识之士的重视。
http://image2.sina.com.cn/ty/o/p/2004-07-05/U354P6T12D978469F44DT20040705064522.jpg
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/thumb.jpg) | 曹志林围棋入门讲座 |
曹志林围棋入门讲座,让你从一个对围棋一窍不通的门外MAN，到可以和专业段手挑战的视频教学软件，很好用的说。适合喜欢围棋的初学者,或者是已为人父、母的朋友给自己孩子的学棋的一个很好的视频教学软件。共24集，大小1.7G，播放方便！
初次发源，如果下不了请在论坛上说明，我会尽快修改。
特别说明：我压缩的时候是用的MEDIA 格式，所以要用MPC播放的话必须逐一解压
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/thumb.jpg) | 24式太极拳 |
24式太极拳招式分解教学（吴阿敏）
又到冬季了，该锻炼身体了！
虽然以前学过太极拳，4、5年没打早就忘了。突然想起来想锻炼，找出了这套教学片子，很不错。
主讲：吴阿敏(美女 )
招式讲解很详细，比前一段时间网上发的全（那个不全的说）。
又找了24式太极拳的mp3音乐也放到压缩包里，是个老太太的声音，凑合这听把。
希望大家都有个好身体。
原来是dat格式的，体积大，我给压缩成mp4格式的，再PDA上看，我的是HP2210,很流畅（外出练习方便，家里地方小,打不开）。
格式是：640×360的，电脑上看也挺清楚的。
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/thumb.jpg) | 三十二式太极剑 AVSEQ012 DAT |
http://image.haotushu.com/big/15/340.jpg 三十二式太极剑 由于它套路充实，风格突出，难度适中，所以深受中老年人的喜爱。
大概就是这样，因为没有盒子所以也只能说这么多。这套太极剑打法好看而且配乐也非常好听，希望大家能够喜欢。
谢谢大家的关注！
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/thumb.jpg) | 央视网球教程05版全套23集 |
中央电视台体育频道热播二十三集体育教学片
今天的网球运动员已经不再像过去那样等待对手失误而获胜。今天的网球技术力量运用从线动量变成了角动量。今天网坛的风云人物从桑普拉斯、阿加西、格拉芙变成了费德勒、萨芬、莎拉波娃……今天，一部全新的网球教学节目出现在了你的面前。
和五年前我们的《网球》相比，《网球05版》使用了相同的教练阵容，着名教头王越继续为你细说网球。而与以前不同的是，《网球05版》不再停留在让你看清动作的层面上，而是帮你完整的理解网球。我们首先会告诉你费德勒或海宁等顶尖高手在使用什么技术，同时重点分析他们为什么要这样做，随后是我们怎么能学到这些。当你完整的欣赏节目后，你就会知道一项技术如果你只是会粗浅运用，对提高你的网球水平是没有帮助的。当你能在网球场上挥洒几拍之后，要注意的就是细节。理解这些细节后再拿起网球拍，你就会体会到理论指导实践的快乐。
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