【子分类】：
/thumb.jpg) | 生存与修炼-道德经新解-熊厚音 |
熊勇先生，字厚音，《道德经》研究者和实践家，国学启蒙和推广的积极活动家，国学启蒙地“云雾草庄”的创建者。
厚音先生1953年生于湖北麻城国学世家，受祖上传统国学思想熏陶和严格的家教影响，博学多才，集中研究中医学、养生学、针灸、武术、丹道学、周易、物质世界学，辛勤耕耘于将传统文化与现代科学有机结合的特殊领域。厚音先生研究提出的学术观点涉及道德与社会学、中医与美学、周易与数学推理、信仰与文化、道医学与生命系统科学、丹道学与物质世界学、传统养生与生理组织学、天人合一与现代康复理念等。其学问为社会的和谐、百姓的健康、生态的平衡提出了一系列切实可行的理论依据，将传统文化的精华作为一种科学发展观点很好地推到了世人的眼前。
 | 乔治·圣·皮埃尔：格斗身体素质与形体 |
课程概述：
与GSP一同训练，学习MMA的力量和训练策略，这些技巧使他成为世界上最完美体型的运动员之一。
为了适应最具挑战性的职业运动项目——MMA，GSP用RushFit训练自己。你也可以用它来改变自己。这套MMA训练教程教给你一套特训方法，是你接近一个冠军的第一手资料。
无论你和“健美”多么不沾边，每天45分钟的训练会让你在表现，自我感觉和外形上比以往任何时候都好。你所需要用来塑造肌肉、减轻体重或塑形的所有东西，都能在8周的训练计划中找到。
当你完成训练成为一名RushFit（拥有良好身体素质与形体的家伙），你的下一个敌人将被你碾压…无论是因为你的腰围还是你的身体素质。
 | 江苏城市频道万家灯火健康养生系列2 (共8碟全) 更新 2.8.膝部保健操 |
内容包括：《凌丹妙方》3张；《点食成金》第三系列2张；《快乐健身操》第二系列 3张，共计8张光盘
具体内容：
“凌”丹妙方【第一季】[第一张] 1、如何保健是王道；2、巧按指骨查病兆；3、气血辨别小妙招；4、轻松赶走肠胃痛
“凌”丹妙方【第一季】[第二张] 5、巧用膳食养胃肠；6、精挑食物巧补血；7、吃得好不如吃得对
“凌”丹妙方【第一季】[第三张] 8、饮食分清寒与热；9、看时令选食物；10、因地制宜选食材
点食成金（第三季）[第一张] 1、做个点菜高手；2、怎样才能吃不胖；3、致胖食材大揭秘；4、享受素食有诀窍
点食成金（第三季）[第二张]
/thumb.jpg) | 李一道长资料集 |
李一道长
重庆缙云山道教协会会长，绍龙观主持，马来西亚吉隆坡中医学院教授，曾应邀在北京大学，复旦大学，浙江大学，剑桥大学，牛津大学，雷丁大学，伦敦大学，诺丁汉大学等国内外知名院校讲授国学和养生文化。
曾多次出席凤凰卫视《世纪大讲堂》、《锵锵三人行》、《智慧东方》、与湖南卫视《天天向上》等电视节目，深受喜爱。
道长的授课直指生命因缘，语言丰富而生动，闪烁睿智和内涵，让听者跳脱惯性思维的束缚，站在前所未有的思想高度上俯瞰人生，进入一种前所未有的开阔与清明，颇具“拨开云雾见青天”的喜悦。
1997年1月19日，在上海电视台《天下第一》栏目中使用道家胎息法，创造水下闭气生存2小时22分钟的吉尼斯世界记录。
 | 罗特•伯克健身法 |
主讲示范：
斯坦芬尼
国际最著名的形体顾问。
助教：
芭芭拉，苏珊，克里斯汀。
概述：
罗特伯克训练法（The Lotte Berk Method）是结合了PLATE和现代舞动作的形体训练课程，在世界各地都广受推崇，这种健身方法对于美化身体曲线，增强体质都特别有效，这种训练法是很多国际名模和电影明星的超级塑身秘诀。
本集我们将通过几十分钟的动作设计，让您全身的脂肪都燃烧起来，从热身和伸拉动作开始，逐步进入各个重点部位的集中减肥，很短一段时间，您就会惊喜地发现自己瘦下来，同时身体像舞蹈演员一样凹凸有致。
目录：
全身减肥操（两套）
1-01.热身运动
1-02.美臀训练法(SEAT.WORK)
1-03.背部舞蹈(BACK.DANCING)
 | 阿诺施瓦辛格健身百科全书 |
著名健身教练,演员,现任美国加州州长的阿诺施瓦辛格,在2000年出版了这一本健身百科全书.书中以详细的讲解,配以图片,从健美的开始讲到身体每个部位锻炼的细节.
最初施瓦辛格作为一个著名的健美运动员而赢得名声。他的良好锻炼的体形为体育带来了革命，并使得他赢得“欧洲先生”、“世界先生”、“宇宙先生”（5次）和“奥林匹亚先生”（7次）的称号。他被认为是健美运动历史上最重要的人物之一，这在后来每年一届的“阿诺竞赛”中体现出来。
图书内容:
Book01:Introduction To Bodybuilding
/thumb.jpg) | 中老年现代广场健身舞、健身操 |
概述
配音: 国语
字幕: 中文（简体）
详细内容： 讲解示范：张萍，国家级社会体育指导员、北京市健美操健身舞协会大众健身操分会副主任。
·中老年健身操《潇洒走一回》
·大众趣味健身操《现代舞曲》
·老年迪斯科健身操《得意地笑》
·中老年迪斯科健身操《健身步步高》
《中老年健身操》系列教学节目，根据中老年的生理和心理特点，结合舞蹈与健身的动作编排而成，动作新颖，节奏明快，可达到增进健康和愉悦身心的良好效果。
·花棒健身操《欢乐中国年》
·中老年健身操《潇洒走一回》
·大众趣味健身操《现代舞曲》
·中老年迪斯科健身操《现代舞曲》
 | 正元养生疗法：正元养生操 |
所剑，男，主任医师，博士研究生导师，1957年8月生于吉林长春，1982年毕业于白求恩医科大学医疗系，1987年获得白求恩医科大学硕士学位，1988年赴日本冈山大学留学并获医学博士学位，1995年赴日本庆应大学任访问学者，现任吉林大学医学院教授，硕士生导师。
在线播放地址：
内容截图：
 | 轮滑韩国平花66个动作 |
概述：
本套视频共包含66个动作，由韩国Munobal制作。
动作一般都从三个不同的角度进行了拍摄，并且还有一次慢速回放，非常适合初学轮滑平地花式者的学习，而且这套视频大概也是最受推崇的平花学习资源之一了。
因为各地对每个动作的中文称谓不尽相同，而且有些动作平时交流时就是直接用的英文名字，所以这里只给了英文名称，大家可以在网上搜一下“韩国66个动作”或者“平花66个动作”，会找到一些关于各个动作分解以及一般的练习方式等资料，可用作参考。
在一些视频分享网上也有这套视频，但是下下来上面都有水印，而且经过了二次压缩后质量也有所降低，这里发布的是没有水印的（可能是从官方下的，忘记了。。。），虽然分辨率不高，但是清晰度很不错，适合在移动设备上观看，边看视频信息：
 | 养生堂 知足常乐 杨奕讲座（附手到病自除 |
说明
本资源为BTV电视台讲座录像，经加工后生成了MPEG1格式，可以直接刻录后在DVD机播放。文字资料是扫描并经图像软件修版后生成，目前在网络上可以下载到的该视频节目质量很差，像这样高清晰度的讲座文件是首次发表。另外PDF格式的电子书的版面质量也很高，配合挂图和讲座，可以全面地理解杨老师的理论内涵。
目前在国内有关养生方面的资料很多，各专家都在发表自己的养生理论，但是，从一个外行人的视角，希望能看到一些看得见、摸得着，能够立杆见影的东东，从这个意义上说，杨老师所讲的内容就符合意愿，它实用，可操作性强，尤其可以用它起到祛病延年的功效，尤其对于中老年朋友，是不可多得的保健珍品。
希望驴友朋友们把它作为给你们父母的一份孝心，必竞，他们比你们更需要这些。
 | 型男自造 10日塑形你最型 男子普拉提 |
十日急训，快速塑型，最时尚，最强效、最专业的男士健康运动。西方健身运动＋东方能量瑜伽＝完美时尚先生。男人对肌肉的迷恋由来已久，普拉提斯这种安静的健身方式，能把肌肉塑造的结实而富有线条，更可以远离亚健康状态和各种文明病，让身体和心灵一起获得彻底放松。你会发现，健美、健康，原来可以这么简单拥有。
精美BOOK＋高清DVD同步教学，中文字幕；
根据男人生理及心理特点编排，配合有氧呼吸与演度冥想，初、中、高级循序渐进！
百分百燃脂塑型：侧伸展、半屈伸、单脚点地、双脚点地、前伸展……
男子Pilates基础程式：举手百折、球式团体、V字形体、船式、双脚盘天、太空漫步……
 | 师说-贺娟-体质养生 |
贺娟，北京中医药大学教授、医学博士、硕士生导师。现任北京中医药大学基础医学院副院长，中华中医药学会内经学分会秘书长。贺娟教授师从著名医学专家王洪图教授，从事《黄帝内经》教学、科研、临床研究20年，主编、副主编相关著作10部，发表相关学术论文近30篇，著有《黄帝内经养生堂》，对《黄帝内经》养生思想有深入研究。
多年来，贺娟教授利用传统中医理论对中医养生进行了大量深入的研究，颇有心得，此次受《师说》栏目邀请，继《饮食与养生》系列节目热播之后，为全国观众再次奉上又一力作《体质养生》系列节目，为您带来更为实用的养生知识。
二、
概述
龙生九子各有不同。
为什么有的人永远怕冷，一年四季手脚冰凉，而有的人总是喊热；为什么有的人体形肥胖，喝凉水都长肉，而有的人则“海吃不肥”；为什么有的人动则感冒，有的人容易过敏，有的人易出汗、易疲劳？为什么我和别人一样同样吃饭，同样锻炼，而总是比别人易得病？
 | 儿童期的健康与养生 |
概述：
养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。本教程讲述了儿童期的健康与养生的一些相关知识等。
内容截图：
| 万病皆可心药医身心双补大法细解 |
中里巴人，本名郑幅中，北京中医协会理事，自幼即师承父亲的道家导引养生之功，饱读《黄帝内经》等历代医学名典，更从祖父的亲书秘笈中汲取了中医之精髓，尽得医道同源之意趣。此外，他还是中国太极名家李宝良先生的关门弟子。 所著《求医不如求己》系列书籍连续三年上榜，获得的荣誉有： 《健康时报》社、新浪读书频道2007年度中国十大健康好书 当当网2007年年度全国图书销售排行榜第一 搜狐“读本好书”评选2008年度十佳图书 《健康时报》社、新浪读书频道2008年度中国十大健康好书 当当网2008年年度全国图书销售排行榜第一
目录
序言 悠悠万事，养生为大
第一章 人有病，天知否
疾好治，病难通
破疾之道——激活你的防御系统
 | 卫子云养生瘦身气功 |
概述
气功是中国最古老的保健术，古称导引、吐纳、行气等，方法不尽相同，但主要目的皆
为「用气养生」。「气」就是生命的能量，如同与生俱来的电力，「气功」便是帮助打
通电路、加强电流、电压的方式。任何一种功夫、运动都是练肌肉、唯有气功才能训练
、调理五臟六腑。由於气是看不见的，很容易被玄化或是夸大，但卫子云有氧气功并非
凭空出现，其背后有一套奥妙智慧的古谱「达摩易经筋」做骨干，可惜这套古学虽好，
对现代人而言却过於繁杂难懂，若无法有效学习吸收，再好的东西也是徒然，为此，卫
子云将酝酿了七、八年，已熟悉到炉火纯青的「达摩易经筋」化繁为简，融合速度、舞
蹈、搏击、各派武术精华及西方有氧的原理，衍育改良出一套因应时代的气功功法。其
 | 求医不如求己经络养生功法精解 |
为书的简介，没找到随书光盘的简介，暂时不会不拆书而扫描清晰做成电子书，所以暂时不发电子书了。
概述
《求医不如求己家庭医学全书》是“国医健康绝学系列”的第十三本。与中里巴人前几本书的“感悟＋方法”不同，本书直截了当地用说明书式的语言给出内科、外科、妇科、儿科、皮肤科、五官科、男科等将近200种家庭常见疾病的病因、表现和复方调理法，让每一位读者翻开立刻就能用，用了马上就见效。
本书为您献上
一、不生病的智慧和战胜疾病的天然法宝一一经络内外兼修法，拥有它，任何疾病您都不会害怕；
二、6大中国人代代相传的祛病养生技法——刮痧、拔罐、足疗、推拿、艾灸、针刺，学会使用它们，就相当于把6位济世神医请回了家；
 | 赵之心哑铃最健身 |
赵之心
全民健身运动倡导发起人
有氧健康大步走创始人
中央电视台“健康之路”特约嘉宾
北京电视台“快乐健身一箩筐”主讲专家
在全国举办健身讲座2500余场，听众逾百万
常年服务于国家企事业单位，指导民众健身，被亲切地称为“之心老师”
国家级社会体育指导员，中国国家击剑队签约体能教练，中国红十字基金会行者基金行走大使，北京市科学健身专家讲师团秘书长，国企联健康工程运动健康专家组首席专家，首都体育学院客座教授。
常年活动于社区、公园和各企事业单位，向广大群众宣传和普及健康知识，并创编了“有氧健身大步走”等多套简单易行的大众锻炼项目。迄今为止，已在全国举办健身科普讲座2500余场，听众近数百万人次，并应邀在中央电视台、北京电视台的多套科学健身类节目中担任特邀嘉宾。
/thumb.jpg) | 养生保健系列教程 |
很喜欢大家发布的一些关于养生方面的资料以及视频，并且本人常年喜欢并进行实践这些养生活动，这些资源给父母及其它的好友交流时发现一个问题，大部分人不会用电脑或者没有电脑，尤其是老人，所以为了给老人普及这些养生知识，我把一些好的视频资料压缩成DVD视频光盘，方便老人用DVD机来观看，这些科教节目也用不着太高的清晰度，所以我把它们压缩为VCD的质量，并转录在DVD上面，根据养生的不同每张碟片上面概述的内容有一定的相关性，并且在第一张光盘上面提供了一些工具以及养生的资料书和软件，方便大家使用！（部分视频去除中间的广告或片头片尾以节约空间，每张碟约２０小时左右视频）
目前共制作了四张压缩碟，如果大家喜欢的话我会不断更新中……
| 无毒一身轻－21天改造体质 |
】
林光常博士，1963年1月出生于台湾高雄的旗津小岛上，在那儿放眼望去是广大无边、海天一色的台湾海峡。海洋生活的童年孕育了他广泛的兴趣与辽阔的视野，再加上自幼受到宗教信仰的熏陶，使他深具悲天悯人的情怀与强烈的历史使命感。所以，他总是根据社会的发展与人们的需要，欣然献出赤子之心，无怨无悔地付出。2003年正式加入由赖基铭院长领军的癌症医疗团队，担任百盛癌症防治研究中心副执行长，并兼任台湾癌症基金会顾问一职，共创一所以病患者为出发点的新型态癌症医疗及研究中心，强调身心灵全人健康的旨趣。
【
概述：】
为了避免研究范围过大，不易掌握，且能更明准确的说明毒与现代文明病的关联，本书对于慢性病的论述与临床病例，均以当今人类最大的恐惧——“癌”为主轴，以利突出重点，深入探讨，找出防病治病的根本之道。排毒最重要的就是要“通”，打通血管、气管、淋巴管和各脏腑之间的联络管，使各路排毒管道畅通，使毒有出路可排出，身体自然康复。
 | 网络医宝—家庭医生 |
网络医宝是一款免费的可以网上诊断疾病的医学软件。
用户即使不懂一点医学知识只需按照去医院看病的流程进行操作就能轻轻松松的得知自己所得的疾病以及中西医的疗法保健方法和饮食禁忌之类的信息，非常的方便。
虽然该系列软件操作最早使用起来可能会觉得功能太多操作起来复杂，但非常容易上手，无需专业知识，就可以轻松掌握，让你一分钟即可得知自己身体的健康状况。
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