【子分类】：
 | 养生点心简单做 |
洪钰晴，学历：中国台湾实践大学生活应用科学系毕业，中华谷类研究所实用面包班、实用蛋糕班、技检课题班、酥糕点心班、酥糕点心技检班结业。
专业证照：烘焙乙级、中式面食加工（油皮油酥类）乙级、中餐烹调丙级。
现任：个人工作室烘焙讲师，特约作家。
经历：中国台湾中和、万华社区妈妈教室烘焙教师，中国台湾公务机关点心班烘焙教师，中国台湾乔洽商职餐饮科烘焙教师，内湖德安百货白色情人节创意巧克力比赛分，别获第一名和第三名，中国台湾三重明志礼拜堂烘焙教师，中国台湾名家烘焙材料行指导讲师，中国台湾中正社大、三重社大烘焙讲师，中国台湾板桥豫章工商餐饮科兼任烘焙老师。
媒体经历：2007中国台湾饮食杂志情人节企划，2007中国台湾联合晚报11版《博客晚点名》小魔女“美味烘动”。2007中国台湾美食展博客美食创意竞赛第三名，2007中国台湾百万博客第13周周冠军——研发美味l0年有成的轻食料理名家，2008美食爱秀网食尚名人特辑。
 | 听，你的身体在抱怨（破解身体发出的危险警报，全面启动健康大营救） |
概述
各种不适是否莫名其妙地接踵而来?
当你不得不放下工作去医院检查时，是否那些健康问题让你有些无措是从?
其实身体的各个器官在出现问题时都会有所表现，只要你能读懂它们发出的信号，就能与亚健康和医院说“Bye—bye”!
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| 每天读点重口味心理学 |
概述：
为什么你变得麻木，感知他人情绪的能力变差，情商不高，为什么每个人都有至少一种强迫症，总是“自己跟自己找别扭”，为什么有的人看上去彬彬有礼、私下却变身成为一个完全不同的人，为什么我们的心受伤以后无法自己痊愈，好像有一种“后遗症”总是悄悄影响自己，为什么有些人时不时做相似的梦，有些人的梦带有预知能力，本书将告诉你答案。
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| 健脊八段锦 |
概述
如何寻找到一种既能有效预防脊柱疾病，又能及时治疗脊柱早期病变所产生的症状的、具有针对性的、无创伤的、无医源性伤害的保健康复方法，成了众多脊柱疾病患者的期盼和渴望。为此，笔者在长期的临床治疗工作和数十年的伤科、推拿功法教学工作中，通过反复的研究实践，创编了一套具有明显保护脊柱健康、防治脊柱疾病早期症状、促进脊柱疾病功能康复、针对性很强的体育疗法——健脊八段锦。这套体育疗法具有效果明显，立竿见影；简单易行，老少皆宜；防治结合，动静兼修；不讲条件，随处可练等特点。实践证明，颈椎病和腰椎间盘突出等脊柱疾病是可防可治的。健脊八段锦功法具有无病预防、有病治疗、病后康复的确切效果，很多脊柱疾病患者通过这套功法的锻炼，取得了满意的效果，得到了早日康复，摆脱了颈椎病和腰椎间盘突出之类的疾病的折磨。为了使更多的颈椎病和腰椎间盘突出疾病患者得到预防和治疗，让脊柱疾病患者能够早日康复，现将这套健脊八段锦整理出来，供大家在锻炼时参考。
| 邓小平健康之道 |
概述
邓小平是一代伟人，他对中国革命和建设事业作出了卓越的贡献，开创了建设有中国特色社会主义的伟大道路，成为中国改革开放的总设计师。这些伟大的功绩与他健康的体魄是直接相关的。他活到90多岁高龄，而且一生健康，直到晚年仍然活动自如，精力旺盛，思维敏捷。他为什么能如此高寿并能始终保持健康呢？这是因为他有一套平民化的健体强身之方法。 现代人在满足了基本的物质需要之后，越来越多地追求高品质的生活，而只有拥有健康的身体，才能拥有更加美好的生活。如何才能保持健康、获得高寿呢？邓小平多年来形成的这些健康之道，既具有科学性，又具有实用性和可操作性。本书恰当地总结了邓小平的健身方法和健康经验，读者们可以此为借鉴，增进健康，强健体魄，延年益寿。
/thumb.jpg) | 妇女更年期中医养生保健 |
概述：
《中医治未病丛书》通过对12个专题的研究，以实际范例示人以中医“治未病”的规矩。从病的角度，以高血脂、高血压、糖尿病、妇女更年期综合征、老年性痴呆、肿瘤、颈椎病等几个严重危害人体健康的现代难治病为切入点，重点概述其防御与自我保健方法；并展开现代人群关心的热点热议，如对中医食疗养生、中医肾虚的识别与养护、中医经络与保健、中医养护肺胃以及中医心理保健进行系统概述，使中医“治未病”既具有实际应用的科学普及性，又具有中医特色和一定的理论高度，体现了社会学、心理学、经济学及文化领域的大众共同参与，突破人为的医学学科界限，从社会大卫生、社会大健康的角度来研究问题、解决问题，从保健的角度，为人们提供了生活中的实际解决办法。
/thumb.jpg) | 众病之王:癌症传 |
概述:
《众病之王:癌症传》是一部饱含人文主义色彩的社科文化著作。作者悉达多·穆克吉历时六年，凭借翔实的历史资料、专业文献、媒体报道、患者专访等众多信息，向读者阐述了癌症的起源与发展，人类对抗癌症、预防癌症的斗争史。作者借由医学、文化、社会、政治等视角透露出一种社会化关怀；生动、文学性的写作手法展现出鲜活的人物和历史事件，让读者为之动容。
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 | 读老子 |
张成博，男，1961年生，汉族，山东济南人。2000年获山东中医药大学博士学位。现任山东中医药大学中医文献研究所教授、博士生导师，兼任山东省中医药学会基础专业委员会副主任委员，山东学位与研究生教育学会常务理事、副秘书长等职。长期从事中因临床文献、中医医史以及传统文化与中医学的相关性研究，内容涉及：(1)现代临床常见疾病的中医文献及基础实验研究；(2)早期齐鲁文化与中医学的相关性研究；(3)理学思想与明代中医命门学说的相关性研究；(4)有毒中药文献研究。近年发表相关学术论文20余篇，担任主编或副主编的学术著作6部，点校出版中医古籍8部，主持或参与完成科研课题5项。主持在研国家“十五”攻关课题、国家教育部课题、省教育厅课题等6项。主要著作：《中医诊法学》、《<本草纲目>附方现代研究全集》(内科卷)、《虚劳病实用方》、《实用中药辞典》(上、下卷)、《中医病证诊疗学》、《方剂学》、《厘正按摩要术》(校注)、《诊宗三昧》(校注)、《医林改错》(校注)、《傅苛主女科》(校注)、《寿亲养老新书》(校注)、《温疫论》(校注)、《辨舌指南》(校注)、《类证活人书》(校注)等。
 | 家庭中医保健博士 |
| 青年不可不知的心理奥秘 |
概述
《青年不可不知的心理奥秘》紧密结合青年人在生活和工作中可能遇到的心理问题，从心理的角度，运用心理学原理，结合实际生活案例，对各种心理现象进行了较为详尽的分析，并提供了操作简便的方法。熟悉了这些心理定势，就会让我们在了解各种人际关系现象背后深层心理原因的同时，也帮助我们成为社会上最有分量、最受欢迎的人。
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 | 治未病养生健身 |
概述：
《治未病养生健身》共分五章。第一章以《内经》中四时不同季节进行养生为纲，分析了每一个季节时段气候特点、日常起居包括作息居处、衣着沐浴，防病保健以及运用中药方法和注意点；第二章概述饮食宜忌即营养养生术，从饮食要求、饮食疗法、四季不同饮食和饮食忌口方面，论述食疗食养是健身的主要内容之一；第二章概述调摄情志即医心养生术，乎时一定要善养情志，注意调气、养德以及保证正常睡眠的重要性；第四章概述房事适宜即房中养生术，从晚婚优育、房事有节、人房欲慎、和合节宣、房中补益进行概述；第五章概述如何运动养生健身的方法，从乾隆的养生健身来分析华佗独创五禽戏，八段锦，八段锦太极十要领，自身按摩气功调练以及百步治百病的方法，并附图说明。全书把养生健身与防病治病结合起来充分体现其知识性和实用性。
| 脏东西，好东西？–和细菌成为好朋友的5条法则 |
概述：
随着生活水平的提高，人们对孩子的健康也越来越重视，用抗菌液洗 手，用消毒水泡衣服，有的人恨不得让小孩住在无菌室里。就在大家忙着 与脏东西彻底隔离时，玛丽·鲁伊布什的这本《脏东西，好东西？——和 细菌成为好朋友的5条法则》却提出了一个全新的观点：脏东西并非一无是 处，相反它能让你更加健康。《脏东西，好东西？——和细菌成为好朋友 的5条法则》还详细地告诉年轻的父母们，免疫系统是如何工作的，以及我 们要如何顺应自然法则，练就孩子强大的免疫系统。看过这本书的父母们 ，想必不会再为孩子接触脏东西、咳嗽、吮手指而担心不已了。
备注说明：
书籍来源于网络，转载于《爱书公寓》（http://aibook1314.blog.163.com），仅用于分享知识，学习和交流，请勿用于商业用途！
| 科学养生三大法宝 |
概述：
本书详细概述了科学养生的三大法宝，即精神养生、饮食养生和运动养生。这三种方法对人们的健身防病和抗衰延寿等都至关重要，三者相得益彰，优势互补，缺一不可。这是本书作者根据自己在从事高层领导人的医疗保健工作中及在30余年中医临床实践中的经验而总结出的科学养生之真谛。其内容丰富，文字简练，科学实用，是广大读者，尤其是中老年朋友的必备读物，也可供广大医疗保健工作者参考。
内容截图：
| 健康妈妈聪明宝宝 |
 | 婴儿按摩 |
| 彩色养生药膳食谱 |
◎春天属木，宜养肝。
为春季宜养肝，可多食用滋补肝阴的食物或药材，如黄耆、山药、枸杞子、白朮等。
◎夏天属火、土，宜养心。
夏天的天气潮湿炎热，在饮食上应著重於除湿与清热，少吃辛辣与热性的食物，可以多利用参鬚、西洋参、麦门冬和山楂等有助养心益气的药材。
◎秋天属金，宜养肺。
秋天日夜温差大，身体的免疫机能容易降低，乾燥的气候也容易引发呼吸系统、皮肤等疾病。不妨多吃可滋阴润燥、生津养肺的食物，如百合、玉竹、水梨、木耳等。
◎冬天属水，宜养肾。
冬季可说是进补的最好时机，中医学上认为，肾气虚衰是人体衰老的主因，所以要注重养肾，多吃一些温阳的食物及药材，调整体质。
【书目】：
养生漫谈/春天
春天，吃什么最养生
‧鲜韭香炒
| 24节气养生法 |
迷罗，出生于中医世家。曾跟随国家级名医张铁敏老师深入学习中医疗法，潜心研习国学及中医多年，后又随韩国著名自然疗法专家LINDA老师学习瑜伽、医学、营养学、美容、SPA等专业系统知识，对中医绝学和瑜伽养生有独到的见解和领悟，并在教学中将两者融会贯通。
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 | 足疗按摩基础技法 |
讲解示范：赵丽萍 沉阳市足部反射区健康法研究会秘书长、主治医师、高级按摩师
中医认为：脚是根中之根，是人的第二心脏。古老而神奇的足部按摩，融合了传统的中医理论，既能防病、治病，又能消除疲劳、自我保健，方便实用且无副作用，是一套科学正统的按摩疗理健康法，非常适合繁忙紧张的现代人。
本片将详细概述人体各大系统主要器官在足部的64个反射区，讲解演示各个反射区的位置和按摩手法，系统传授足部按摩的基础知识和基本要诀，为您献上足疗保健最宝贵的实用技法。
足疗按摩基础技法(上)
概述：
◆足部按摩的起源与发展
◆足部按摩的作用及机理
◆足部反射区的分布
(反射区分布模拟图、足部骨胳解剖、足部按摩定位、八种按摩手法)
◆泌尿系统在足部的反射区(肾、输尿管、膀胱、尿道等)
| 人体垃圾清洁手册 |
概述：
《人体垃圾清洁手册》作为国内第一本清除人体垃圾的指南，书中提供了各种各样的健康食物，食材易得，操作简便;概述了古今中外不同国家的各种清除人体垃圾的方法，完全是从日常生活出发，行之有效。相信您的每次阅读和使用，都能感受到更多身心健康的魅力!要健康，先除脏。”据统计：人体新陈代谢可产生400多种化学废物，每人每天要排出细菌、病毒、寄生虫卵等约400亿个;而人体大便中2/3是杂菌和致病菌，如果24小时不能排出，它就能繁殖出2兆以上的病菌。有研究显示：九成的都市人受到人体垃圾的困扰，有些人体内人体垃圾更累积高达6500克。现代人的疾病越来越多，许多诸如心脏病、血管病、高血压、糖尿病等老年病越来越呈现年轻化趋势，而更多的年轻人则一直处在亚健康的烦恼之中，这些，都与此有关。
/thumb.jpg) | 人活一口气养生先养气 |
概述：
人人都知道俗语“人活一口气”。但是，这个看不见、摸不着的气到底是什么呢？中医认为，气是人体生命活动中必不可少的原动力。养生要养气，治病要治气，健康长寿都离不开对气的保养，《人活一口气：养生先养气》作者扎根中医基层，经验丰富。在临床工作中，他除了给患者开中药治病，还为患者讲解中医对气的认识，告诉他们如何从养气的角度来养生防病。另外，对于“中医是什么”、中医对病的认识、中医“人活一口气”的整体和谐观、中医辨证论治的特色、中医与西医的共性与区别等问题，作者也给出了自己的答案，《人活一口气：养生先养气》是作者多年行医的感悟集成，全书语言流畅犀利，旁征博引，适合对中医感兴趣的读者参考阅读。
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