这是一本你可以拿到健身房里边看边练、代替私教的健身书

    几乎所有的健身教练都在帮你把健身计划复杂化，因为越复杂，他们上的课就越多，赚的钱就越多。而实际上，健身没那么复杂。健身是一个易学难精的事，郝鹏飞要告诉你健身为什么“易学”，让普通人能快速地对健身“上手”，至于“难精”，也会给你强调要点，帮助你掌握要领，退一步讲，如果你不想成为专业人士，只是想身材好的话，也没必要过于“精通”。所以，“极简派健身”就是为忙碌的你量身打造的，你只需要每天拿出半小时来健身就足够了，只要把你玩手机、玩游戏、看电视、打麻将的时间挪出来一点，人生就能改变，就是这么简单。

《51Read》

导演: 鹏飞
编剧: 鹏飞 / 英泽
主演: 英泽 / 叶不勒 / 叶门 / 叶拼 / 林晓初 / 茶艾南
类型: 剧情
制片国家/地区: 中国大陆
语言: 汉语普通话 / 云南话 / 傣语
上映日期: 2018-04-20(中国大陆) / 2017-07-23(FIRST青年影展) / 2017-09-02(威尼斯电影节)
片长: 95分钟 / 102分钟(威尼斯电影节)
又名: The Taste of Rice Flower
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小津安二郎以茶泡饭之味悠然细说夫妻生活的平淡是福，鹏飞则以米花之味轻盈道来母女心灵的亲疏远近。城市打工的妈妈返回云南傣族乡间，女儿跟所有留守儿童的问题并无二致：爱撒谎，玩手机，与同学争执，跟老师唱反调，还偷寺庙的钱。女儿好友之死打破隔阂，母女走进深幽钟乳洞，佛像前起舞，哀悼亡灵，也连系彼此灵魂。城乡差异、传统与现代的对碰、发展与保育的冲突，在诗意影像与禅意感悟中化解；

《51Read》

作者:  戴鹏飞

图书分类: 科普

资源格式: PDF

版本: 全彩版

出版社: 阿飞工作社

书号: 9789574119127

发行时间: 2004年12月01日

地区:  大陆

《51Read》

剧情概述

《风影》“雪豹”由“黑狐狸“原班人马打造大型抗战剧，以抗战时期为大时代背景，讲述了国共合作到斗争的一些列故事。剧中穿插了西安事变、卢沟桥事变、国共合作并反目中发起的多个重大历史事件，具有很强的时代感。夏添在剧中饰演反一号宁鹏飞，这个从军校学生成长为高级将领的人物，见证并参与了这段历史，是一个骁勇、果敢的军事人才。
1936年12月，西安事变爆发，国共两党关系微妙。军校即将毕业的地下党冉华被同学宁鹏飞泄露身份，招致祸端。未婚妻石莉为救冉华家破人亡，无奈与冉华之弟冉国上山落草。抗战爆发，冉华与宁鹏飞尽释前嫌，联手抗日。在此期间，邓梅爱上冉华，但冉华始终思念石莉，不为所动。抗战胜利，冉华与宁鹏飞因立场不同再生间隙，宁鹏飞女友、冉华之妹冉辛在内战中牺牲。全国基本解放，冉华率领先锋团挺进川渝，解放大西南。宁鹏飞受命留在武陵山，抵御解放军。石莉和冉国受到宁鹏飞蛊惑，对解放军产生误解。宁鹏飞伏击先锋团，邓梅受伤牺牲。冉华误以为这一切是石莉所为，几人展开一段错综纠结的恩怨情仇。几经磨难，石莉与冉华尽释前嫌，联手击败宁鹏飞的势力。宁鹏飞不甘失败，暗中在重庆启动爆炸计划。关键时刻，冉华与石莉、冉国联手，摧毁宁鹏飞的计划。

《51Read》