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/thumb.jpg) | 女性跑步健体书 英 墨菲 扫描版 |
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女性跑步健体书
概述：
你是否一直坚持在跑步机上练习跑步？你是否开始热衷于练习跑步但不知道从哪儿着手，或是不知道跑步亦能瘦身塑体？也许你曾经是一位跑步爱好者，却因为感到单调而厌倦……如果上面的情况让你感到熟悉的话，那么你应该看看本书。
为了健康为了快乐为了身体，为了瘦身为了能量，为了精神健康为了幸福，为了探险为了平衡，为了信心为了你，为了生命——请跟我跑步吧！
《女性跑步健体书》本书是为真正的女性而撰写的，所有的女性都有自己的事业，家庭和社会生活，但真正的女性还应有优美健康的体姿，因此也需要借助一些锻炼手段，诸如跑步之类的业余爱好来健体美肤。如果你正在为自己瘦身塑体制定每周训练计划和严格的节食规定以及“快速进步”的图表，那么你在本书里会发现有很多你需要的解决方式，你可以利用这些方式来创建适合自己的个性化的跑步塑身健体计划。
 | 为了报仇看电影 韩松落 扫描版 |
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为了报仇看电影
概述:
《为了报仇看电影》是由韩松落的电影随笔结集而成。所谓“电影随笔”，是介于影评和生活随笔及时评之间的边缘文体，以电影为素材和话题的因由，着重考察我们的生活在影像中的映射，以及影像对我们生活的渗透。
《为了报仇看电影》共分为四辑。《人生的质感》，借助电影观察人生；《熊不是泰迪熊》，借助电影窥探时事；《滋养灵魂的风景》，探查与电影直接有关的人与事；《私房话》，表达个人与电影的亲密接触。
为了报仇看电影 【注】
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 | 吃亏是福 姚芊羽 赵毅 柏寒 林永健 冯雷 |
剧情概述
不是冤家不聚头，包立功和马唯民两个年纪相仿的男人，走的每一步几乎都是同步，但每一步却走得那 么不一样! 从80年进入红星理发馆开始，为了学徒转正、为了房子、为了升职、为了同一个姑娘，为了孩子，两个人是一路斗争到底。马唯民表面上英俊斯文，言恳意切，但其实为了个人的利益，他可以出卖自己、背叛朋友和家人。而包立功却是“卖相抱歉”，实则心地善良淳厚。两人一辈子针尖对麦芒地斗争，马唯民往往因为算计和不择手段而暂时得逞，赢得了一些利益——他如愿提前转正了;在住房紧张的福利分房时代，抢先得到了房子;在改革开放后，他成了下海捞金的人，积累了财富和名望…… 而包立功呢，因为善良，往往在“坚持一下的努力”之前就“败下阵来”，他饱受住房紧张的困扰，却在终于争到房子的时候，忍痛割爱，把房子让给了更困难的同事;当国营理发馆式微之时，他本来决意要下海，却因为理发馆的老师傅、老顾客的盛情挽留而最终放弃了“发财”的出路，留下来带领理发师们一同坚守老牌理发馆。
 | 幼儿园 | 张以庆 |
| 每一个优秀的人，都有一段沉默的时光 |
曾经的自己拼尽全力在路上，为了自己心中的梦想而活；曾经的自己咬紧牙关勇敢坚强，为了自己所想的生活而活。而我今天的继续远行，是为了不辜负曾经的自己，是为了做和曾经一样努力的自己，是为了对得起曾经的那份隐忍和坚持。
无论是一片坦途的光明，还是绝望寂静的黑暗，人总是不断向前走。你想到达明天，那么此刻就不要停下脚步。
这个世界不会因为你的付出就必须给予回报，也不会因为你以怎样的方式对待别人，就要求他人同等对待你。人活在这世上，最难的就是保持一份谦卑和平和，而这份谦卑，来源于内心的真诚和踏实的努力。这个世界本就邋遢，所以没有什么可怕。每个人都有无法发泄的苦涩，都有无力排解的抑郁，而生活在这里的我们，哪一个不是拼尽全力，甚至不择手段地活着。
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