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散手道基础课程:金带教程  


概述
《散手道基础课程:金带教程》《散手道基础课程》适于18岁以上成人会员使用,分为《黄带教程》、《金带教程》和《紫带教程》三册,每册总体纲目相同,但自成体系,技术理论精练合理,重点突出,图文并茂,简单易学,套路规范,结构严谨,编排有序,由浅入深,学以致用。
《散手道基础课程:金带教程》每册教程均由24个实用技术组成,并按照一定规则编成套路,分别以长拳、南拳、内家拳风格特点进行演练,充分体现内家拳风格,套路熟练后,再把套路中的实用技术进行专项训练,通过原地对镜、步法配合、器械辅助、攻防转换、模拟实战等科学的训练手段,逐渐形成条件反射,达到运用自如。
散手道基础课程:金带教程  


内容截图

散手道基础课程:金带教程  目录: 
第一章 概述
第二章 金带健身操
第三章 金带套路
第四章 基本技术
第五章 攻防训练
第六章 竞赛规则
附录
散手道基础课程:金带教程  【注】
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