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养生太极推手


概述:
《养生太极推手》由太极养生、太极摔法、太极擒拿、太极分筋点穴等编组成,养生编要求在练习时心神安定,内外放松,以身行气,以气运身,神行结合,意气相依。
《养生太极推手》动作中突出动开静合,行于外则为旋腰转胯、旋腕转膀、旋踝转膝、螺旋缠丝、点穴拍击;意于内表现为气沿大小周天运行。
养生太极推手


内容截图

养生太极推手 目录:
一、养生太极推手概述
二、养生太极推手基本动作规格
三、养生太极推手基本功法
四、养生太极推手基本动作
五、单推手动功八势
六、双推手动功六势
七、太极推手对练套路
[附录一] 四季养生法
[附录二] 十二月养生法
养生太极推手 【注】
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