自卫术 美 约翰 帕金斯 美 马特 考夫斯基 美 艾尔 瑞登豪尔 扫描版

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自卫术  

概述：
《自卫术》既给武术家提供独特的学习原则，以提高他们已有的技能，也给初学者提供一个训练的方法，以提高他们全面协调、时机选择、内外平衡的能力，它不是纯粹的冥想训练，而是通过训练使内心变得更加平和，从而使体能、智能和技能得到充分的运用与发挥。
自卫术  

内容截图: 

自卫术  【注】
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