黄氏易筋经 肖旭贵 扫描版

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黄氏易筋经  内容概述:
《黄氏易筋经》本功法是内壮养生气功，又名“凹腹气功”，是“易筋经”流派的一个体系，此功法刚柔相济、动静相兼、意守丹出、神形合一。
《黄氏易筋经》具有腹肌收缩、膈式呼吸、鹤式吐纳、肌群缩紧的特色，可治疗多种慢性病，且可健美形体，老而不衰，女性习练时注意不可收腹。
黄氏易筋经  

内容截图:

黄氏易筋经  目录: 
预备功
第一式 压腹式
第二式 哼哈功
第三式 俯仰开合式 
黄氏易筋经  【注】
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