罗特•伯克健身法 (The Lotte Berk Method)[HDTV]

英文名: The Lotte Berk Method

资源格式: HDTV课程类型: 体育发行日期: 2004年01月01日

地区: 美国对白语言: 英语

简介: 

资源简介

以下内容转自scwl66对于罗特伯克健身法资源的介绍，在此表示感谢。其资源地址为http://www.VeryCD.com/topics/21304。
注意：本资源为罗特伯克健身法完整版，包含十几分钟的bonus，健身效果更佳。
同时在此感谢123freebird提供资源。

主讲示范：
斯坦芬尼
国际最著名的形体顾问。

助教：
芭芭拉，苏珊，克里斯汀。

内容介绍：
　　罗特伯克训练法（The Lotte Berk Method）是结合了PLATE和现代舞动作的形体训练课程，在世界各地都广受推崇，这种健身方法对于美化身体曲线，增强体质都特别有效，这种训练法是很多国际名模和电影明星的超级塑身秘诀。
　　本集我们将通过几十分钟的动作设计，让您全身的脂肪都燃烧起来，从热身和伸拉动作开始，逐步进入各个重点部位的集中减肥，很短一段时间，您就会惊喜地发现自己瘦下来，同时身体像舞蹈演员一样凹凸有致。

目录：

全身减肥操（两套）

1-01.热身运动
1-02.美臀训练法(SEAT.WORK)
1-03.背部舞蹈(BACK.DANCING)
1-04.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH)

2-01.热身运动
2-02.全身减肥健康操(UPPER.BODY)
2-03.膝盖舞蹈(KNEE.DANCING)
2-04.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH)

瘦腹健康操（两套）

1-01.热身运动
1-02.大腿和臀部练习(THIGH.&.SEAT)
1-03.腹部练习(ABDOMINALS)
1-04.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH)

2-01.热身运动
2-02.腹部练习(ABDOMINALS)
2-03.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH)

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本文链接: https://www.books51.com/254892.html

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