一清的少林易筋经内外经教材 文字版 佚名

作者: 佚名

资源格式: PDF

版本: 文字版

出版社: 北京体育大学出版社

书号: 9787533532796

发行时间: 1985年

地区: 大陆

语言: 简体中文

简介: 

内容介绍：

本教材的易筋经主要讲述了少林易筋经外经和内经的习练方法，就外经而言金刚十二式，也就是和目前公开传授的十二大劲，从外经动作而言，极为相似，但从练法而言又有明显的层次之分，由于层次不同，他的训练效果也相应的有所不同，因为金刚十二式并非是肌肉训练，四十九下一下比—下紧，虽然可以使肌肉得到一定的训练，但不免会给自身产生一定的僵硬，在实战当中很难免会动作迟缓，反映速度较慢。

内容截图：

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