太极功夫扇

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在中国老年体育协会的大力支持下，夕阳美太极功夫扇即将在全国范围展开推广普及活动，广大中老年朋友将轻松掌握一种崭新的娱乐健身方式。目前，北京、上海、广州等众多城市公共场所，已经可以看到老年人演练夕阳美功夫扇的热烈场面。
　　夕阳美太极功夫扇是中华武术百杰、国际级武术裁判、中国人民大学教授李德印先生应著名老年健康服务品牌夕阳美之邀，专门为老年人健身编创的太极拳新套路。此前，夕阳美联合中国老年体协、北京武术协会、人民体育大学等多家机构的国家级武术教练和资深老年体育工作者参加了夕阳美太极功夫扇创编的前期讨论工作。
　　夕阳美太极功夫扇吸取中华传统武术精华，在创编中进行大胆、有益的新探索和新创造，把太极拳的动作和不同风格特点的武术动作熔为一炉，巧妙揉进其他武术项目以及京剧、舞蹈等动作，与现代歌曲"中国功夫"的节奏相结合，构成了载歌载舞、快慢相间、刚柔并举、活泼新颖、情趣盎然的特色，令人耳目一新。特别是团队表演，更显得场面恢弘、气势磅礴。夕阳美太极功夫扇不仅适合表演，而且具有显著的健身效果。经常练习，可以陶冶情操，强身健体，获得前所未有的武术健身乐趣。它的推广普及，不仅丰富了老年朋友健身活动内容，也增加了健康生活的趣味性、多样性，增强健身效果，尤其能激发老年人健康向上、积极乐观的精神风貌，远离疾病的困扰。
　　

全套共56个动作，分做六段和两次过门。活动场地大约5m*2m。
第一段动作结合《中国功夫》歌曲每分钟66拍慢板，每动八拍，动作柔缓自然，轻灵沉稳。
第二、四段动作结合歌曲和每分钟104拍快板，采取了长拳类武术动作，每动四拍，节奏鲜明，动作干脆舒展。
第三、五段动作结合歌曲念板，采取了南拳，八极拳、形意拳，陈式太极卷的发力动作和刀、枪、剑、棍等器械的动作。每动也是四拍，动作刚健有力，旋转、纵跳穿插其间。
第六段重新回到每分钟66拍的慢板，以杨式太极拳动作为主，每动八拍，在平稳柔和的动作中，增加变化和对比，使内容柔而不淡，趣味深长。
两次过门选取了间歇的造型动作，既可以调整一下体力，也可以集体表演时组成波浪或队形变换。

与太极功夫扇相比，两者都是以中老年朋友健身为创作目的，运动强度中等，全套结束心率构为120次/分，其中跳跃、发力
动作不超过150次/分。在内容上，力求两套动作相互补充，避免重复，本套内容在动作变化和表演效果上有所提高。没有武术基础的初学者，通过12-15个小时的教学，基本可以掌握。针对一些老年朋友初学时可能遇到的困难，我们对其中几个难度较大的动作概述了两种练法，大家可以根据自身情况加以选练。

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