健康管理手册 (杨瑞芳)文字版 杨瑞芳

作者: 杨瑞芳

图书分类: 生活

资源格式: PDF

版本: 文字版

出版社: 重庆出版社

书号: 722900335

发行时间: 2009年1月1日

地区: 大陆

语言: 简体中文

简介: 

内容简介：

你能回答以下问题吗? ? 你能一口说出你的血压值吗? ? 你的血糖是多少呢? ? 你是否存在血脂过高的问题呢? ? 你了解身体的警告信息吗? ? 你还是关心你的小汽车超过关心你的身体吗? 是适可而止的时候了! 你应像管理一家公司一样对你的身体进行监控管理。你必须把健康当你的终身事业进行经营。 只有健康才是最重要的!” 在中国,有70%的人正处于亚健康状态。那么,身为“白骨精”的你呢?是不是可以高效完成翻倍的工作量、顺利挑战上司的苛刻挑剔,高付出获得高回报,却不知情的为工作买单透支了好身体?那么,从现在起,管理你的健康吧,像管理你的企业、你的金钱,你的一切计划一样,在你的身体被宣判死缓之前。 如今,众多学者已不将衰老看作是一个由时光流逝而带来的必然结果,而是将其视为一种疾病。人们认为,这是由于身体细胞在生命周期中,长期受到外环境的伤害,从而导致身体逐渐退化,并引起许多身体功能丧失的一种综合性疾病,属于慢性病的范畴。同其他疾病的进展类似,衰老可以被延缓甚至逆转。 越来越多的证据表明,你可以在任何年龄段开始着手干预,并操纵自己身体的衰老进程。这种行动永远都不会太晚,但越早开始效果越好。衰老并非不可避免,在很大程度上,衰老取决于人类在身心两方面的衰逝进展。事实上,保持青春并重新获得以前丧失的身体功能,从而重建健康的身体状态,这一系列事情,是完全可以由我们来掌握并控制的。 说来说去,到底怎样才能拥有健康长寿呢?对于这个问题,我们说每个人都必须学会把握自己,就像司机把握方向盘一样,我们把它比喻为把握生命的方向盘。 当坐在汽车的驾驶室时,每位司机都知道必须掌握好方向盘,注意燃料、温度、速度和其他一些信息。只有这样,才能使汽车安全行驶,确保驾驶者的安全。人们是更熟悉自己的身体健康,还是更熟悉他们的爱车呢?对于这个问题,我们遗憾地发现,大多数人更熟悉他们的汽车。这是完完全全的本末倒置。我们认为,人们应更关注自己的健康,至少应该比对自家汽车的关注程度更多一些才对。你真的应该更多地关心你的血压,这比关注你家汽车轮胎的压力要重要得多!

内容截图：

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