与焦虑者对话 扫描版 王淑英

作者:  王淑英

图书分类: 心理学

资源格式: PDF

版本: 扫描版

出版社: 石油工业出版社

书号: 9787502176266

发行时间: 2010年02月01日

地区:  大陆

语言:  简体中文

简介: 

目录: 

第一章 与焦虑者对话：今天你焦虑了吗
从哈姆雷特说开去——在焦虑中挣扎的现代人
焦虑的人总焦虑，从容的人总从容——探寻现代人焦虑的根源
平凡者的快乐与成功者的焦虑——焦虑引发人生的博弈
从崔永元到帕瓦罗蒂——名人的焦虑几多重
为何考生自杀的悲剧总是重演——考试焦虑引发社会问题
焦虑自评量表——测一测你焦虑了没有
第二章 身体不听话，都是焦虑惹的祸——焦虑最易引发的9种疾病
“鬼剃头”，究竟是谁在作怪——焦虑导致的脱发
“急”心“痛”首——焦虑会引起偏头痛
紧张得说不出话来——焦虑与喉咙之间的“亲密”关系
耳病也与情绪相通——焦虑易造成突发性耳聋
焦虑是一棵毒树，结出溃疡之果
谁惹了不停点头的小男孩——焦虑下的强迫症
老伴的病，让老爷子住进医院——焦虑诱发心脏病
糖尿病，内心焦虑也是诱因
情绪决定生死——焦虑与癌症
第三章 我的情绪我做主——学会焦虑操控术
驱逐焦虑，做自己情绪的主人
拒绝愤怒，不拿别人的错误惩罚自已
改掉忧虑恶习，重拾快乐心情
告别紧张，赶走心中那只蝶
克服恐惧，给生命注入勇气
走出浮躁，学会沉淀自我
摒弃空虚，发掘生命的意义
第四章 牵上你的蜗牛去散步——“慢生活”让你远离焦虑
快节奏是现代人的“焦虑之源”
放松身心，享受快乐“慢生活”
慢餐：一种新的饮食文化理念
慢运动：不求速度，只要精彩
慢睡眠：还清自己欠身体的债
养花种草，给自己建一座心灵花园
有个小长假，正好出去旅旅游
第五章 陪佛陀赏花，随庄子畅游——传统文化中的“不焦虑”智慧
不欲以静，像老子一样做“自然之子”
孔子的中庸之道：给心灵一种平衡
兼相爱，让生活变得更美好
庄子：别让外界干扰心灵的自由
佛说：放下就踏上了苦海之岸一
第六章 摆脱焦虑的关键词——走进心灵春天的8个入口
第七章 快乐总是自找的——走出焦虑的7个心理定律
第八章 让情绪在性格中“融化”——九型人格与焦虑应对
第九章 心灵瑜伽，帮你抚平心灵的皱纹
第十章 催眠术：一种神奇的心理疗法
第十一章 调节情志，做最阳光的自己——中医妙招去焦虑
第十二章 焦虑的世界没有微笑——必须避开的10种焦虑误区
第十三章 家会伤人：藏起焦虑的“菜刀”
第十四章 职场中打拼：躲开焦虑的“弹头”
第十五章 商海里游泳：不要被焦虑窒息
第十六章 官场上行走：小心焦虑这块绊脚石

内容提要

焦虑本身是一种情绪，生活中每个人都会有，但焦虑过度就成了一种心理疾病，给我们的健康带来极大危害。 据WHO统计，目前，全球有近4亿人患上了焦虑症，位居所有心理疾病之首，而得到治疗和控制的却只有1％。中国也有调查显示，约有4.1％的人在一生中会患上焦虑症，如果得不到及时处理，40％～50％的患者会出现抑郁症状，甚至会自杀。 总之，克服焦虑已经刻不容缓，而本书提供的心理操控术、传统文化、中医、心理疗法等为我们提供了克服焦虑的金钥匙，打开了进入心灵春天的入口。

内容截图

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