养生堂系列 – 知足常乐 杨奕 01 rmvb

第一任主持人–路君慈
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第二任主持人–王宁 http://www.btv.org/btvweb/images/2009-01/04/xin_00010604141061320401.jpg

知足常乐–杨奕
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北京电视台《养生堂》栏目隆重推出“手到病除、知足常乐”
足疗不用花钱，在家轻松养生，健康=找到“别扭”+揉掉“别扭”，何必舍近求远，药就长在脚上。
杨奕，从事足部反射疗法二十一年，功课多种疑难杂症。
《养生堂》手把手教您足部六十反射区，让您手到病自除，与您一起知足常乐。
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色诊奇人——王鸿谟
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王鸿谟，首都医科大学教授，主任医师，医学硕士。中国国家自然科学基金委员会评议专家，中国中西医结合学会科学技术奖评审委员会委员，中国中西医结合学会诊断专业委员会副主任委员，中华临床医药杂志副总编。擅长望色切脉诊病，灵活运用经方治愈疑难重病。以经络规范化、诊法客观化为主要研究方向，先后主持国家自然科学基金项目、国家科技部重大科技攻关项目、中华医学会中法合作项目等研究课题。公开发表学术论文百余篇，出版学术著作廿余部，获科研成果多项。倡导色诊为诊法之首，在创建色诊学、创立色部三级定位法、色诊客观化、色诊仪研制；脉象整理分类、奇脉探讨、脉证关系研究、脉诊客观化、脉象检测系统研制；八纲改革、确立辨证论治纲纪、完善辨证体系；以及整理研究经络理论、分析批判营气流注、还原经脉循行部位、创立循经排穴法、改进《针灸穴名标准》、总结经脉循行规律、倡导论证经脉行气、辨析古典经络理论本义、构建经络分级系统等重大疑难问题上见解独特、建树颇丰，研究成果为中外学术界广泛关注。
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拔去病痛一身轻—-赵吉平
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赵吉平,北京中医药大学东直门医院主任医师，中医针灸学专业博士生导师。现为北京中医药大学东直门医院针灸科主任、针灸教研室主任、国家中医药管理局中医针灸重点学科刺法灸法方向牵头人。兼任中国针灸学会针灸临床分会委员、北京针灸学会常务理事、北京市医疗事故鉴定委员会专家、《经穴标准》专家委员会委员、中华中医药学会科学技术奖评审专家、国家中医药管理局中医师资格认证中心命审题专家。参加中医针灸教学、医疗、科研工作20年，研究领域为中医针灸临床，主要研究方向是腧穴特异性的临床研究，以疼痛性疾病、神经系统疾病、过敏性疾病为主要研究病种，主持和参加国家中医药管理局课题4项，大学课题3项，发表学术论文28篇，主编、参编著作10部，译文40余篇。多次在学校讲课比赛中获奖，曾于1993年被评为北京市优秀教师，享受北京市政府特殊津贴。
火罐疗法，是祖国医学遗产之一，我国晋、唐时代早已流行火罐了。
　　“拔火罐”是民间对拔罐疗法的俗称。它是借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸着于皮肤，造成瘀血现象的一种治病方法。这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淞滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。
　　《养生堂》邀请北京中医药大学东直门医院针灸科主任赵吉平，为您详细讲解拔罐疗法的适应症，教您学会用拔罐解除家人和自己的病痛。
1.小火罐大作用 2.火罐疗法的适应症 3.怎样操作火罐疗法
4.6种方法 5.体位 6.注意事项
7.走罐法 8.刺络拔罐法 9.治疗颈部经络气血不利
10.治疗腰痛 11.治疗感冒 12.治疗高血压
13.治疗便秘 14.治疗痤疮 15.治疗面瘫

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佟彤，毕业于北京中医药大学中医系，曾在中国中医科学院基础理论研究所供职，创办《中国中医基础医学杂志》。后长期从事医疗卫生领域的新闻报道与科普文章写作，为《女性月刊》《健康之友》，等主持健康专栏，2007年起在MSN中文网主持“名医讲堂”直播节目。出版作有《暗伤：妇科门诊隐情实录》《别让误诊害了你》《看名医不挂号》等。
不“上火”＝不生病，中国字中“病”字的结构清楚地昭示了“上火”是人类难以逃脱的宿命。
　　古代医家说：“捍卫冲和之谓气，扰乱妄动变常之谓火。”用现在的话说就是：人体无“火”就没了生机，而人体上火就是消耗生机。在保火和去火之间把握一个尺度，才是高明的医师和高明的保健方式——去火既势在必行，又要谨慎从事。
　　清素的饮食、简单的生活方式、安静的心态去解释了。而这三种要素，足以造就一种“不上火”的生活。
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王琦（图左），北京中医药大学教授，博士生导师，中医体质学创始人，中华中医药学会中医体质分会主任委员，国家重点学科中医基础理论学科带头人，国家级名中医，享受国务院特殊津贴。

概述：
物以类聚，人以群分。十三亿人，九种体质；八种偏颇，一种平和。每个人都有一种主导的体质特征，许多疾病由此产生。
王琦教授创立的中医体质学，探索体质与健康、疾病的关系，形成了以人为本，因人制宜的个体化诊疗和养生保健理论，2007年荣获国家科学技术奖。
北京电视台科教频道《养生堂》栏目邀请王琦教授录制的系列节目《读懂你的身体》，传授中医体质学知识，帮助您判别自己的体质、养生保健的方法，达到“治未病”的目的。
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程凯博士,北京中医药大学副教授、副主任医师、硕士研究生导师，中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长，中国医师协会养生专业委员会委员，北京市针灸学会临床分会理事、针灸技法分会理事，“程氏针灸”非物质文化遗产项目第四代传承人（中医针灸泰斗、中国工程院院士、国医大师现年90岁高龄的程莘农教授之孙）。　百年程氏养生经一辑中用生活化的语言讲述了人体当中最实用、最好用、最常用的穴位，从病症入手对针灸穴位进行了全新的解读。使人们看得明白，想得清楚，做得容易，没有晦涩难懂的专业知识，只有让你保健养生、轻松祛除疾病的巧妙方法。
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"经穴健康一点通-头部篇"本不是“养生堂”里的一期节目，但该主讲者也曾做客“养生堂”讲过一期养生节目，特此分享出来与大家共同学习。
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卜义长.国家级中医，特一级按摩师。中国中医研究院、广安门医院、日本武藏野健康中心、东洋医学研究所名誉院长、高级顾问，曾任周恩来总理等国家领导人的按摩师。卜老先生集推拿按摩百家之长，兼收并蓄，形成了自己的独特风格。他运用各种按摩手法，点按有关经络穴位，达到活血散淤、理气通神、延年益寿之功效。

中医学认为：头为精明之府、诸阳之会、百脉之宗，脑为髓之海、奇恒之府，是十二经络的诸阳聚会之处，更是一身的主宰。 　　
那么在我们日常生活中，如何能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒？ 　　
如何使百脉调和，记忆增强，血脉疏通？ 　　
如何降低血压，预防脑溢血等疾病的发生？ 　　
如何健脑提神，解除疲劳失眠，防止大脑老化，延缓脑部衰老？ 　　
如何改善头部血液循环，使头发得到滋养，黑发润发，防止脱发？ 　
…… 　　
跟随卜老先生学习最简单最实用的经穴保健之法，以妙手除顽疾！
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京城四大名医传人齐聚“养生堂” : 肖承悰-名医之首萧龙友先生嫡孙女；孔令谦-名医“石膏孔”孔伯华嫡孙； 谢子衡-名医汪逢春唯一在世的亲传弟子， 施小墨-名医施今墨先生之子。
四大名医传人话养生-会吃才健康-孔令谦
概述孔令谦
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01滋补肝肾、02醒脑明目、03应对失眠、04去内热解化痰、05治疗感冒有诀窍、06润肺可化痰、07如何调养脾胃、08辨识脾胃去火有的放矢、09肝肾阴虚、10预防糖尿病。

四大名医传人话养生-健康一百岁-施小墨
概述施小墨
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01通补清补、02温补的功效、03如何抗老

四大名医传人话养生-肖承悰 http://www2.bucm.edu.cn/yanjiusheng/Media/Images/Tutor_PhD/100509_XiaoChengzong.jpg
肖承悰，女，北京中医药大学东直门医院教授、主任医师、博士生导师，北京四大名医之一肖龙友先生嫡孙女，享受政府特殊津帖专家，中国中医药学会妇科委员会主任委员、国家药品监督管理局药品审评专家等专家委员。 　　长期从事妇科工作，在国内外知名度较高。治愈多种妇科疑难病，在妇科领域取得了卓越成就。已培养的博士6名，硕士研究生13名，遍布海内外。多次出国讲学、诊病。主编《现代中医治疗学》等多部著作，该书获2005年中华中医药学会学术著作二等奖，发表论文数十篇。

四大名医传人话养生-谢子衡
概述谢子衡
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先天之本后天养
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王肃季， 女，1939年7月生，河北滦县人。北京煤炭总医院中医科主任、主任医师。被聘为中国老年学会康复委员会常务理事，北京中医学会肾病委员会委员、中西医结合学会理事、香港国际传统医学研究会理事。从事中医临床、教学、科研工作近50年，有较高的专业理论科学技术水平。擅长中医内科和中医妇科，尤其在治疗慢性肾病、尿毒症、心脑血管病、溃疡病、各种原因引起的高热、非化脓性脂膜炎、原发性不孕症、妇科杂病等方面有所建树。在运用中医辨证施治、辨病施治、活血化瘀等方面积累了丰富的经验。先后发表论文30余篇，有6部著作。
先天之本后天养:1、肾脏 耳聋 耳鸣 2、眼睛 3、骨骼 4、面部 5、老年痴呆 6、前列腺 7、更年期 8、糖尿病 9、脱发 10、不孕症。
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这就是中医
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罗大伦，原名罗大中，北京中医药大学博士，中国中医科学院博士后。被誉为中医新生代的领军人物，业内有“中医两博士，北有罗大伦”之说。与刘力红博士的治验、研究、著书立说不同的是，罗大伦博士是在互联网和电视上宣传中医的。
罗大伦在《养生堂》上主要通过概述张锡纯来给我们讲解养生的方法。
张锡纯（1860年－1933年），字寿甫，籍山东诸城，河北省盐山县人，中西医汇通学派的代表人物之一，近现代中国中医学界的医学泰斗。
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吴圣贤，医学博士，师从中医大家王永炎院士，1999年北京中医药大学博士研究生毕业。德国图宾根大学医院临床试验协调中心访问学者，北京电视台《养生堂》栏目特邀专家。主要从事心脑血管疾病中医药临床治疗和研究工作，现任北京中医药大学东直门医院临床研究中心主任，中华中医药学会脑病专业委员会委员，中华医学会抗衰老学组委员，主持和参加“863”、“国家攻关”、“自然基金”等重大课题9项，发表论文18篇，著作3部。具有丰富的临床应用经验，擅长头痛、眩晕、中风、失眠、高脂血症、冠心病等疾病的治疗，并取得了显著的临床疗效。
头痛、脱发、抑郁、烦躁、心悸、自汗、水肿、腰腿痛…..
本辑节目“从头到脚中药养”特邀东直门医院临床研究中心主任吴圣贤博士，运用流传千载的中医中药，从不同角度为您讲解这些常见问题。从中药调养到外治按摩，您都可以
在节目中得到解决办法。
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六邪　　
六邪来源于大自然的六气，为风、寒、暑、湿、燥、火。正常情况下，六气组成大自然。人体亦有六气。 若六气过剩，而表现出对人体有害的一面，即为六邪.
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李智，针灸专家，中医临床硕士，中国中医科学院西苑医院主治医生，中国养生保 健协会专家，北京市老年病协会委员，《养生大世界》杂志特约专栏作家。
出版专著：《小动作，大健康》、《小穴位、大健康》。
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红墙内的保健医
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王鹤滨.苏联医学博士，研究员，享受国务院颁发的政府特殊津贴，为中华核学会理事，毛泽东主席的保健医生、秘书（中央办公厅任命），先后担任过公安部九局检验主任、核工业部安防卫生局局长、苏州医学院常务副院长等职。在国内外发表论文30余篇，出版《受寒性肌——神经综合征的临床表现与治疗》等专著9部，王老后来根据自己多年临床经验的分析整理，独创了一套在临床上对某些特殊病症行之有效的中西医合璧的治疗方法——横纹肌疗法。现王老为太医馆特诊科学科带头人[1]，带领特诊科其他专家为冠心病、高血压、前列腺病等创立了治愈率较高的“三位一体”全新治疗理念，为多数患者解决了病患。王老擅长治疗各种非特异性肌肉–神经综合征，如：冠心病、青光眼、结核、痤疮、口咽鼻干燥症、眩晕、婴幼儿水泻等病症的治疗，效果突出。 　　王鹤滨生于1924年，毛泽东主席的保健医生兼生活秘书，同时兼任刘少奇、朱德、周恩来、任弼时的保健医生及中南海门诊部主任，享受政府特殊津贴。王鹤滨在国内外发表论文30余篇，出版专著9部。此外，王鹤滨还著有《紫云轩的主人——我所接触的毛泽东》、《毛泽东的保健生活与养生之道》等作品。
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胡维勤，男， 75岁，浙江金华人，毕业于上海第二医科大学， 　　师从于著名内科专家乐文昭教授（国内四大名医之一）。擅长老年病、糖尿病等各种疑难杂症的治疗与康复。曾在中南海从事首长保健工作25 年，先后担任过朱德总司令和华国锋主席的专职保健医，受命参加谷牧、姚依林、李先念、李富春、胡耀邦等同志的会诊、抢救、治疗和保健工作，积累了丰富的保健经验。1995年被国务院评为有突出贡献的医学科学家，享受政府特殊津贴。中国青年企业家健康俱乐部专家组成员。
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王连清教授，1954年从北京大学医学院毕业后，分配到北京医院，担任中央首长的医疗保健工作，成为聂荣臻、叶剑英、陈赓、粟裕等多位将领的保健医生。王连清教授把西医理论与中医法则融会贯通，经过数十载努力，从一名红墙医生成为中国中医科学院著名专家，精湛医术享誉海内外。从红墙内到民间，王连清教授已出版《健康是金》、《养生金鉴》等保健经典著作，并被香港《中国健康导刊》杂志社授予 “中国养生保健泰斗”的荣誉。
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庄杏珍37年抗癌结晶。推行近10年，海内外近30余万人受益，受益者遍及美国、马来西亚、欧盟等海外华人聚居区。星空卫视中文台、中国台湾民视电视台等海内外媒体持续关注。每天18分钟打开淋巴结，健康自然跟着你。防癌、抗癌、增强免疫力+治疗头痛、失眠预防中风+控制血糖、降血压。著名主持人胡瓜、陈美凤、付娟等鼎力推荐的台湾最受欢迎健身操.
群主本人也最近在练习这个保健操，在短时间内其他太多的效果还未体会，主要做完了浑身出汗，而且筋骨也拉开了不少。感觉还不错，在此特别推荐一个非养生堂的节目，希望大家喜欢。
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李智，针灸专家，中医临床硕士，中国中医科学院西苑医院主治医生，中国养生保
健协会专家，北京市老年病协会委员，《养生大世界》杂志特约专栏作家。李智曾作为中国三名中医专家之一，代表中国在奥运会英文发言，李智受到了卫生部、国家中医药管理局、外国专家的一致好评。李智多次受邀在电台、网络、电视台讲课，其中在北京电视台《养生堂》主讲中医养生，创养生类栏目的收视新高，倍受观众的喜爱。 　　李智 中国养生保健协会专家兼《养生大世界》杂志的特约专栏作家、北京市老年病协会委员兼秘书、中国药膳协会理事、中国教育电视台《东方名家讲坛》、西苑医院伦理委员会秘书；擅长利用传统中医学方法，治疗神经系统的各种疾病。 　　长期从事中医外语的临床授课及临床带教任务，英文底子深厚，2008年担任北京奥运会中医国际形象大使，在奥运会上向所有参赛国及参赛运动员、队医做运动针灸的讲课，并担任第一、第二次世界气功大会的同声传译。 　　有着深厚的国学素养、广博的中医理论及实践知识，目前担任体育台《各就各位》节目中医养生学特聘专家、北京体育台《运动健身一箩筐》节目中医养生学特聘专家；在北京电视台科教频道“养生堂”栏目讲授的 “小穴位、大健康”获该栏目收视率最高。北京电视台《身边》节目中医养生专家。山东电视台《养生》节目中医养生专家。江苏电视台《万家灯火》节目中医养生专家。调频FM102.5《北京奥运健康知识大讲堂》栏目特聘中医养生专家。中国养生保健协会专家兼《养生大世界》杂志的特约专栏作家、《伤科集成》编委。现主讲的《健康宝典》生动易学，实用性很高。
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女性健康宝典由BTV科教频道【养生堂】栏目09年5月始，陆续邀请多位女性中医专家就女性关心的养生问题特别制作的专题节目。
《女性健康宝典》讲述繁华的都市，忙碌的身影，女人的美丽不仅仅是外表的华丽。品味生活，疼爱自己，健康是你美丽的源泉。来自北京中医医院的妇科主任医师叶苍苍等多位老师，根据多年从医经验，集合全国知名妇女健康专家知识之精粹，解密女性朋友经常遇到的健康困惑。美丽不仅是十八少女的专利，也是所有女人的权利。健康才是女人美丽的源泉。让最了解女人的女人，给你带来最美丽的养生之道。此专辑针对困扰着妇女各种常见和疑难问题，摆开讲事理献宝策的诊治攻势，向现代妇女们传授自我保健和疗治疾病的妙方。旨在为忙碌的现代妇女们铲除后顾之忧，一身轻松投入维持家庭奉献社会的事业中去。热爱生命、关注健康。美容养颜，性事保健，防病保健，饮食保健。想做最美丽的女人，要做健康的女人。送给所有的女性朋友，愿大家都健康。
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叶苍苍 北京中医医院妇科主任医师，从事临床诊断五十余年，深入研究妇女不孕及多种妇科疑难杂症。
出诊：北京中医院京城杏林苑中医诊疗中心（病房楼西侧） 电话：64016252 52176710
北京地安门中医门诊部（地安门十字路口向东三百米马路南侧）
电话：64031718，84021775

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吴育宁 北京中西医结合学会妇产科主任医师，从事中西医结合临床30余年，擅长治疗子宫内膜异位症，不孕症，性传播疾患，月经失调等。
出诊：北京中医医院（周三上午）；崇文门同仁堂（周五下午）。

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张 晔 中国人民解放军总医院第二附属医院营养科主任。

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魏雅君 北京国医堂中医综合科教授，主任医师，从事临床、教学、科研40余年，著名中医学家。曾编撰《魏雅君医案》一书，该书是其多年临床实践与学术研究的总结。全书以内、妇、男科常见病与疑难杂证等为主，记述了内、妇、男及五官、皮肤科共二百五十九例病案。每章皆以中医病名分类而以病机为目，如有相对应的西医病名则附于标题后。每案均载主诉、现病史、诊疗经过、病机治则、方药，及其以后各诊的病情变化、审机、组方、用药等，并据古今文献及魏教授本人的临证经验进行了解析。本书末还附有膏方三十种，并述其适应证、药味组成、方解等。本书对学习中医内、妇、男、五官各科疾病诊治的理法方药，提高中医师及中医院校临床专业学生的临证诊治水平具有一定的参考价值。
出诊：长虹桥国医堂，每周二、六出诊 电话：65827961

叶苍苍
01 青春期 02 婚孕期 03 产后期 04 更年期

吴育宁 05 经期调理（1） 06 经期调理（2） 07 经期调理（3）

张晔 08 健康饮食—猪蹄 09 健康饮食—山药 10 健康饮食—红小豆 11 健康饮食—大枣
12 健康饮食—虾皮 13 健康饮食—紫菜

魏雅君
14 更年期与年龄（上） 15 更年期与年龄（下）
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赵之心：国家级社会体育指导员，原北京体育大学教师，首都体育学院 客座教授、全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂” 健康大使、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事，国企联健康工程运动健康专家组首席专家，北京市科学健身专家讲师团秘书长、全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂” 健康大使。1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业，原北京体育大学教师。1985年曾连续获得国家科学进步二等奖和体育科学进步一等奖，在全民健身及运动养生方面作出了突出的贡献。2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员。近年来多次作为主讲嘉宾参与中央电视台、北京电视台、北京人民广播电台做科学健身专题节目录制。从1997年开始，在科普巡回讲演中，以《参加运动，创造生命精彩》、《中老年人体质与健康》、《女性正确的健康观与科学健身》、《运动成就健康》等报告题材在北京及外地作了近2000场报告，广受好评。
　　从1997年开始，之心老师成为北京市全民健身专家讲师团成员，他通过总结和创新，创立了“有氧健身大步走”、“强身健骨操”、“新编五禽行”、“新编八段锦”等简单易行、成效显著的大众锻炼方法。先后在全国演讲达2500场，参与人数将近百万人次。
[1]　　在报刊及杂志上发表文章600多篇。单独或参与著有《想对健身者说》、《强身健骨操》、《有氧健身走》、《骨骼健康》、《赵之心谈女性运动健康》、《运动成就健康》、《28种不生病的锻炼方法》、《快乐健身一箩筐》等多本图书，并录制了《向锻炼要健康》、《从头炼到脚》等多套光盘。
从头炼到脚：
第一集 头发的健康
　　1.头发中隐藏的健康密码
　　2.读懂男士的头发健康
　　3.女士的头发不光是美丽的表现，也是健康的表现
　　第二集 耳朵的健康
　　1.解释一下“听力”的来历：
　　2.耳鸣不光从耳朵找原因，血液的问题也会导致耳鸣
　　3.小小的中耳炎会带来的大问题
　　4.耳部按摩不光是按摩学位那么简单
　　第三集 眼睛的健康
　　1.“人老珠黄”的由来
　　2.老年环的出现预示着整体功能的下降
　　3.眼睛发干的问题
　　4.“红眼睛”很危险
　　5.为什么会“迎风流泪”
　　6.教大家几个练眼睛的小动作
　　第四集 鼻子的健康
　　1.鼻子的形状也有学问
　　2.鼻子及周围的颜色改变要注意
　　3.流鼻血要分清原因
　　4.警惕鼻炎导致的免疫力下降
　　第五集 口腔的健康
　　1.嘴唇的厚薄和颜色的改变，预示这当前的身体状况
　　2.牙好身体好
　　第六集 颈椎的健康
　　1. 解释一下《黄帝内经》中的“五劳七伤”中的“久立伤骨”
　　1) 不良的颈椎习惯损伤颈椎：错误颈椎姿势有那些
　　2) 良好的三姿保护好颈椎 站、坐、卧
　　2.解释一下《黄帝内经》中的“五劳七伤”中的“久行伤筋”
　　1) 办公室中的颈椎问题
　　2) 特殊职业中的颈椎问题
　　3.颈椎锻炼动作
　　第七集 肩部的健康
　　1. 为什么会有“五十肩”的说法
　　2. 肩部徒手训练法五招
　　3. 为什么“肩”部易伤
　　4. 肩部哑铃训练法五招
　　第八集 肘关节的健康
　　1. 解释“网球肘病”的来历
　　2. 肘关节的外部痛：那些动作会使这里受伤
　　3. 肘关节的内部痛：那些动作会使这里受伤
　　4. 锻炼肘关节的小动作
　　第九集 手腕的健康
　　1.为什么会得腱峭炎
　　2.手腕训练法五招
　　第十集 手部的健康
　　1.解释一下 “三手病”的由来
　　2.特殊职业中的手部问题
　　3.健手六招：伸、握、弯、翻、拉、勾
　　第十一集　关注心脑血管疾病
　　1.随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的“三高
　　症”（即高血压、高血糖和高血脂），已如“旧时王谢堂前燕，飞入寻常
　　百姓家”，因“三高症”导致的心脑血管病发病率和死亡率逐年上升
　　2.发生在身边的猝死案例
　　3.心脑血管疾病的锻炼疗法
　　第十二集　关注老年痴呆症
　　1.案例：爸爸的是个老年痴呆患者
　　2.老年痴呆所带来的麻烦
　　3.高知、劳模、独立工作者易患老年痴呆
　　4.预防老年痴呆从三、四十岁开始
　　《师说：从头炼到脚》下部课程提纲：
　　第一集 胸部的健康
　　1.普京与奥巴马秀胸大肌话健康：男人的“强壮”从胸开始
　　2.男士锻炼胸部的方法
　　3.女人的胸部美：不光是美，还是健康的标志
　　4.乳腺健康问题：如何防治
　　5.女士锻炼胸背的动作
　　第二集 胸腔的健康
　　1.隔肌对呼吸和内脏的作用
　　2.肋间肌对提高呼吸机能的作用
　　第三集 腹部的健康
　　1.解释一下腹肌的功用
　　2.办公室中的腹肌锻炼法
　　3.家中的腹肌锻炼法
　　第四集 背部的健康
　　1.不良的习惯动作损伤背部
　　2.错误坐站姿势有那些
　　3.良好的三姿保护好胸椎 站、坐、卧
　　4.锻炼背部的动作
　　第五集 腰部的健康
　　1.腰部的骨骼肌肉
　　2.腰痛问题
　　3.腰部徒手训练法五招
　　第六集 髋关节的健康
　　1.关注老年性股骨颈骨折
　　2.关注女性人群胯骨小问题
　　3.股骨头坏死
　　4.髋部的功能锻炼动作
　　第七集 大腿的健康
　　1.大腿不能痛
　　2.大腿不能细
　　3.大腿不能累
　　4.锻炼大腿的动作
　　第八集 膝盖的健康
　　1.在不同的运动中膝盖的作用：走、跑、蹲、跳、蹬
　　2.如何养护膝盖
　　第九集 小腿的健康
　　1.关注我们迎面骨
　　2.小腿过细所带来的健康问题
　　3.如何锻炼小腿
　　第十集 脚部的健康
　　1.人体最长肌腱——跟腱
　　2.脚踝的功能锻炼
　　3.脚垫不是老年人的专利
　　4.足弓塌陷带来健康问题
　　5.出现姆趾外翻的原因及如何预防
　　第十一集 关注生活方式
　　1. 不良的生活习惯，作息时间不规律会招致疾病
　　2.《黄帝内经》当中：人意天地之气生、四时之法成
　　3.坚持不懈地锻炼能让人健康
　　第十二集 关注代谢性疾病
　　1.中年以上处于绝经期前后的女性，代谢性疾病的问题显得更为突出，其
　　中以糖尿病最为明显
　　2.糖尿病保健常识
　　3.代谢性疾病的锻炼疗法
　　第十三集 关注心里健康
　　1.案例：现代人的“心理感冒”
　　2.工作、生活压力导致长期紧张焦虑状态
　　3.心理健康特效药——锻炼
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杨奕老师的“手到病自除”分为一、二两部，下载资源上已注明了，相对应的书籍下载资源不再重复发布，需要的朋友可以在VeryCD上搜索下载。
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满)，3号群为125676031(已满)，4号群为108498206(已满)，5号群为126441478(已满)，6号群为126964740(已满)，7号群为57303953(已满)，8号群为26992516（已满），9号群为111523093（已满），10号群为7016376；11号群为193757165。大家可以加入。
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