 | 女性一生保健方略 |
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分类 医学保健 下的文章
/thumb.jpg) | 内丹养生功法指要 |
概述：
王沐编写的这本《内丹养生功法指要》即为内丹养生功法指要，内中收录了数篇养生文章。内丹功法，全赖苦行，必须厉阶而行，不能躐等而进，不可贪多务得。内丹门派甚多，丹经更如山积，学者唯按师传入手，在修炼中参照丹经细心体会，灵活运用，根据自己的体质禀赋，择善而从，方有所得。
内丹学虽号称仙学，却与一般宗教有着本质的不同，它不以迷信骗人，惟重人体的实验。丹经中的“神仙”等字眼，只是一种比喻，它的确切含义是指那些修炼内丹功法取得成效的人。内丹学提出“我命在我不在天”的口号，实际上要与造物主争权，要夺天地造化之功，要在人体内模拟宇宙反演之道，要做大自然的主人。
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 | 营养养生类图书大全 |
目录:
1 中医药浴养生大全·下.pdf
2.中医药浴养生大全·上.pdf
3.中医三补养生.pdf
4.中医美容美体实用技术.pdf
5.中华中药全书.pdf
6.中国中医秘方大全·中.pdf
7.中国中医秘方大全·下.pdf
8.中国中医秘方大全·上.pdf
9.中国针灸大全上编·针灸学基础.pdf
10.中国针灸大全.下编.针灸学临床.附编.pdf
11.中国药酒配方大全第二版.pdf
12.中国药茶大全.pdf
13.中国养生术.pdf
14.中国食物营养保健大全.pdf
15.中国皇室秘方大全·中老年篇.pdf
16.中国皇室秘方大全·小儿篇.pdf
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 | 强身润脏老火汤 |
概述：
本书概述了强身润脏老火汤的制作诀窍、选料和制作方法，并根据不同的食疗作用将强身润脏老火汤分为健脾养胃、润肺解燥、清肝明目、养心安神等四大类，您可以根据个人品味与身体所需按不同的功效选择合适的汤品，依法炮制，煲鲜香四溢、疗效显著的广东老火靓汤。
内容截图：
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/thumb.jpg) | 别让癌症盯上你 |
概述：
现在恐癌、得癌的人越来越多，很多人不仅饱受精神和肉体的巨大折磨，尊严丧失，最后还落得人财两空，害怕得癌症怎么办，不幸得了癌症想活下去有什么好方法，本书着重从改变人对癌症的认知入手，分别从心理、生活方式、运动饮食、中西医结合疗法等诸多方面娓娓讲述了抗击癌症的各种有效方法、自助方案。
内容截图：
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 | 赵门拳法炮拳图说 (吴志清) 扫描版[PDF] 其它资料 |
赵门拳法炮拳图说
概述：
《赵门拳法炮拳图说》赵门是四川地方拳种，蜀称“四大家”之一。附会宋太祖赵匡胤为创始人，故称赵门。此系拳法以“红拳”为基础。清光绪年间，甘肃人张天福带着弟子马黑子入川，在彭县设武棚传授红拳。
《赵门拳法炮拳图说》此系拳术架式工整、舒展，多腿法和跳跃，动作快速勇猛，要求出手“势如破竹”，与长拳风格相近。拳套有太祖拳、大红拳、小红拳、黑虎拳等。
赵门拳法炮拳图说 目录：
自序
凡例
第一章 绪谕
第二章 圆说
赵门拳法炮拳图说
【注】
《赵门拳法炮拳图说》从网络收集，免费分享！对您有助，是本站最大的荣幸。
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 | 指压疗法 |
概述：
本书共分为5章，第一章是指压疗法的概述，第二章为指压疗法常用穴位，第三章是本书的重点，概述了临床各科195种常见病证的指压防治，第四章简要叙述了12种急症的指压救治方法，第五章对11种美容与美体指压方法作了精辟的阐述，全书各章概述的指压疗法通俗易懂，操作简便，实用性强，是广大家庭的必备用书，也可供医务人员参考。
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| 明医杂著 |
明医杂著 目录：
卷之一
卷之二
卷之三
卷之四
卷之五
卷之六
明医杂著 【注】
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 | 中老年最新的抗衰老方法 |
概述：
了解人体衰老的原因，寻找延缓衰老的方法，只要认真对待生活，真诚追求生活，才会永远保持健康的身心，人到四十岁之后就开始出现衰老的迹象，如果能在生活中养成好的习惯，年轻就不会那么早离你而去，本书主要内容包括：衰老与抗衰老、生理与抗衰、心理与抗衰、营养与抗衰、生活与抗衰、环境与抗衰等。
内容截图：
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| 名老中医经验汇编 |
名老中医经验汇编 目录：
第一部分 医案类
第二部分 医话类
第三部分 验方秘方类
第四部分 草药类
第五部分 针灸类
名老中医经验汇编 【注】
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 | 拍手治百病 |
概述：
《拍手治百病》是台湾著名中医师侯秋东教授行医多年的心得体会。书中不仅概述了拍手治百病的中医原理，而且还亲身示范了具体的拍手方法。到目前为止，全世界已有数十万人从中获益!十指连心，人的手掌连着全身的器官和脏器，用力拍手刺激手掌上的这些反射区，就可以活络十二经脉、疏通全身的气血，并将五脏六腑中的积郁之气散发出来，从而达到治愈百病的效果。
内容截图：
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| 捶背捏脊:敲出身体免疫力 |
/thumb.jpg) | kitty普拉提 |
《kitty普拉提轻松瘦》
编排领操：房磊。
编排技术指导：彭永春（Kitty），中国健美操协会大众委员会副主任，中国健美协会国家级健身指导，广州健力宝健美团总教练。
概述：
普拉提（Pilates）是风靡世界的美体塑身运动，从王室贵族到明星，人人痴迷。卡米拉、朱莉亚·罗伯茨、莎朗·斯通、丽芙·泰勒都是这种运动的狂热爱好者。
《KIttY普拉提轻松瘦》是著名健身品牌KIttY最新推出的瘦身教程，通过一系列简单有效的动作组合，针对女性身体平衡调理运动，收紧腹部，瘦腿美臀，达到最佳效果。
个人感受：
这个很像易海燕普拉提的加强版，几乎每个动作都在易版本中出现，但是强度都大大上升，怪不得起名叫“轻松瘦”，只要能坚持做下来当然瘦身轻松啦～～～建议从未接触过普拉提的人先学易海燕的两碟（电驴上有提供）再来做这个，否则第一你有可能动作不标准，第二一上来就高强度未必能坚持得住。
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| 生活小窍门全书 |
《生活小窍门全书》是你生活上的的贴心助手，它教绘你平静而理性地安排生活，得心应手地面对琐屑，轻松自如地解决困难，在“低成本生活”中追求精彩，从而身心爽朗地面对繁复的城市生活，实现简单与快乐。 生活中处处有窍门，窍门中处处是科学。
现代时尚生活的特点便是舒适与快捷，因此我们从大家的需要出发，把日常小事窍门化，让您分分钟搞定家务；把厨房百事窍门化，让您轻轻松松去做饭；把日常保健窍门化，让您随时随地的健康；把投资理财窍门化，让您快快乐乐去赚钱；把穿着打扮窍门化，让您时时刻刻都风采；把闲情乐趣窍门化，让您享受生活的每一天。
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 | 傅佩荣-道家养身法 |
《道家养身法》
概述：
现实生活中，没有人能超凡脱俗，没有人能长生不死，但都想健康、平安、祥和。宁静……
择善而行是人的本能，事实上，许多时候，感性的盲从要比理性的思考和分析更加使人受益匪浅。人类信仰的目的是为了得到神灵的庇护，最直接的效果是人的精神得到安慰。
说起道教，人们首先就会狭义地想到那些青布道袍、长发垂髫，仗剑舞步，画符祛邪，隐修炼丹的道士，其实，这些只是道教的表象。道教是个很大的概念，过程有修真、修性、养生、长生术等等。
了解道教文化，不是想让你从教隐修、成神成仙。主要是想让你解脱现实生活里纷繁复杂琐事的烦扰，培养一个宁静、淡泊、祥和、自然的健康心态。以道教的智慧使你超脱豁达、明心睿智、颐养天年，享受轻松愉快的美好生活，这才是我们的真正初衷。
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| “懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线 尹成浩 |
“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线
概述：
《“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线》讲述我们的目标在于塑形，在于获得一个健康优美的身材。我们不需要让女生变成“女汉子”，更不需要去参加健美比赛。健身是快乐又轻松的，不要将它变成苦大仇深似的自虐。有了“懒女神”健身法则，你就如同搭上一列前往马甲线的高速列车，旅途是快速、舒适、平稳的。你需要做的就是根据自身的“懒人”程度选择合适的车厢与座位，谨遵训练与营养计划的“乘车说明”，马甲线便会悄悄地在你身上浮现！
《“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线》的作者尹承昊，知名体能训练师，虎扑健身区版主。在篮球训练、力量举与举重训练、健美塑形训练、伤病康复训练方面有深入研究。曾著有《体能增长与健身训练》一书，2013年底于中国人民大学进行“遇见更美的自己”系列减肥塑身讲座，广受好评。
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| 民间养生功法 |
民间养生功法
概述：
气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法，气功的种类繁多，主要可分为动功和静功，动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作，而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功，大多气功方法是动静相间的，本书《民间养生功法》主要概述了民间养生的一些气功功法等。
民间养生功法
内容截图：
民间养生功法 目录：
序
自序
一、概要
二、功法
民间养生功法
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| 免疫细胞学与疾病 窦肇华 张远强 郭顺根 |
免疫细胞学与疾病
概述：
《免疫细胞学与疾病》系论述免疫细胞学与疾病关系的大型学术专著；由全国18所高等医学院校近50余位在教学、科研第一线的中青年学者编著而成。全书选择了国内外普遍公认的22种免疫细胞，从细胞的发生、形态结构、生物学特性、相互间的调节作用、主要相关研究方法以及与某些疾病发生发展及转逆的病理生理学过程等诸方面进行了较详尽地论述。
《免疫细胞学与疾病》全书共有27章，插图180余幅。内容充分体现了国内、外有关免疫细胞的最新进展、新理论及新技术，即“新颖”、“全面”、“实用”。本书《免疫细胞学与疾病》除可供专业人士、中青年教师、临床医师参考外，对在读硕士、博士研究生也是一部针对性很强的参考书。
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| 日常养生功法 |
日常养生功法
概述：
气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法，气功的种类繁多，主要可分为动功和静功，动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作，而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功，大多气功方法是动静相间的，本书《日常养生功法》主要概述了日常养生的一些气功功法等。
日常养生功法
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日常养生功法 目录：
前言
序
自序
一、概要
二、功法
日常养生功法
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| 手臂肌肉训练 (法)德拉威尔 |
手臂肌肉训练
概述：
《手臂肌肉训练》是由世界健身训练大师德拉维尔和甘地以及各个领域的专家编写，书中对手臂肌肉训练时需要用到的肌肉给予突出的标示，通过精美的图片一步步地进行详细和直观的展示，并针对每项训练的难易程度、危险性和保护法做出科学的分析、提示及建议，给出快速链接，以方便训练者与教学者学习和查找。
《手臂肌肉训练》的作者德拉威尔（Frederic Delavier），曾任法国力量杂志前主编，目前是法国杂志Le Morlde du Muscle和其他几个健美刊物的撰稿人，其中包括德国《人类健康》杂志。
手臂肌肉训练
内容截图：
手臂肌肉训练 目录：
引言
第一章 基础训练知识
1.制定你的训练计划
关于提高手臂肌肉的20条基础训练法则
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