【子分类】：
 | 拉伸运动系统训练:全彩图解第2版 阿诺德·G. 尼尔森 epub+mobi+azw3 |
《拉伸运动系统训练（全彩图解第2版）》由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作，英语版本畅销25万余册。本书是一本全面而系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的86个拉伸动作，还深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识，并制定了针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标的拉伸训练计划。 《拉伸运动系统训练（全彩图解第2版）》的拉伸动作训练辅以专业的彩色人体解剖图，每个动作都包括训练步骤、好处、变化动作和安全注意事项等专业提示，帮助使用者根据自己的情况合理安排锻炼内容。
| 企业员工全面激励训练整体解决方案 CourseNote doc |
■ 张耀升
☆ 张耀升，香港光华管理学院、北京时代光华教育发展有限公司特聘高级培训师，海纳百成功研究训练机构董事长、上海耀升生物工程公司董事，2008年奥运参赛选手心理辅导教练，是清华同方、亚都科技公司、云南白药、旺旺食品集团的特约培训顾问。目前，张耀升先生是国内唯一把西方获得巨大成功的成功学理论与中国企业实践相结合的员工全面激励训练专家。张耀升先生应用员工全面激励训练理论已成功缔造了数位销售冠军与卓越领导人。
◆ 课程提纲：
塑造自我篇：新世纪的企业员工如何塑造一个全新的自我？
第一部分 怎样快速适应多变的新世纪企业环境
第一讲 优秀员工如何迎接多变的企业环境
一流的企业由一流的员工组成
态度比能力更重要
自我品质的形成
/thumb.jpg) | 中国古典身韵实用教材 2VCD 01 nrg |
01 序
02 第一章 元素
第一节 手的训练
兰花指 指 剑指 刀掌 按掌 托掌 山膀 山膀按掌 双托掌 托按掌 托盘 提襟 拳 插腰 背手 小五花 分掌 云手 风火轮 大刀花 燕子穿林
03 摊掌 推掌
04 切掌 撩掌
05 盘手
06 穿掌
07 幌手
08 摇臂
09 拉臂
10 掏手
11 平磨手
12 第二节 眼睛的训练
眼睛的慢放慢收 眼睛的快放慢收 眼睛的快放快收 眼睛的慢放快收 眼睛的九个点（左上、中上、右上、左平、正中、右平、左下、中下、右下） 眼睛的圆线 眼睛的平视
13 眼睛训练组合
14 眼睛训练组合
15 第三节 头的训练
头的基本姿势 正头 倒头 出腮 低头 仰头 平转头 仰转头 平圆头 立圆头 低转头 八字圆头 倒转头
16 第四节 身法训练
提沉 含腆
17 仰
18 旁移
19 冲靠
20 横拧
21 旁提
22 倾
23 平圆
24 立圆
25 八字圆
| 世界特种部队高级格斗术与功力训练 魏峰 扫描版 |
:
世界特种部队高级格斗术与功力训练
概述：
《世界特种部队高级格斗术与功力训练》世界各国的特种部队正以前所未有的速度在快速发展，“知已知彼，百战不殆”由于我国的特种部队起步较晚，所以诸多世界强国的特种部队的作战与训练经验便很值得我们去学习与借鉴。通过对本书的阅读与学习，希望你能用敏锐的眼光去捕捉到世界军事发展的最前沿和最新动态。
《世界特种部队高级格斗术与功力训练》本书虽然重点讲解的是格斗术，但格斗术又恰恰是战争的产物，两者是合而为一的。由于格斗术不仅可以用来训练特战队员的杀敌技能，更可由此培养队员的斗志与智慧，所以自有了军队开始，格斗便同时产生了。到了今天，特别部队列将格斗术的发展推向了顶峰，因为它所起的作用是任何一种作战技能也无法替代的。
| 点易训练功力 佚名 文字版 |
点易训练功力
概述：
《点易训练功力》中概述 武术，打拳和使用兵器的技术，是中国传统的体育项目，武术又称国术或武艺，中国传统体育项目，其内容是把踢、打、摔、拿、跌、击、劈、刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫、套路和单势练习。
《点易训练功力》：武术具有极其广泛的群众基础，是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产，是中国民族的优秀文化遗产之一，《点易训练功力》主要概述了点易训练功力的一些练习方法等。
点易训练功力
【注】
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| 自卫术 美 约翰 帕金斯 美 马特 考夫斯基 美 艾尔 瑞登豪尔 扫描版 |
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自卫术 【注】
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| 图解截拳道训练教程 石天龙 秦瑞明 扫描版 |
图解截拳道训练教程 目录：
绪言
第一章 截拳道拳理及应用要诀
第二章 素质训练
第三章 精神修炼
第四章 基础技法训练
第五章 实战技术训练
第六章 战术训练
第七章 训练疑难问答
附录一 李小龙其人
附录二 李小龙简历
图解截拳道训练教程 【注】
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| 李小龙截拳道基本技术与训练 王红辉 扫描版 |
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李小龙截拳道基本技术与训练 目录:
第一章 李小龙与截拳道
第二章 截拳道基本技术及其练习方法
第三章 截拳道训练法
李小龙截拳道基本技术与训练 【注】
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| 狂龙武道体系训练教材 佚名 文字版 |
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狂龙武道体系训练教材 目录:
第一部分 狂龙武道训练体系简介
第二部分 格斗一点通
第三部分 基本功训练
狂龙武道体系训练教材 【注】
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| 武术散打教学与训练 白永正 权黎明 扫描版 |
武术散打教学与训练
概述：
武术散打教学与训练是2006年北京体育大学出版社出版的图书，武术散打教学与训练应用广泛,可作为体育院校的散打教材,也可作为专业训练的参考书目,能够同时满足不同人群学习武术散打的需求,可以说既是初学者的良师益友,又可以成为有一定基础者提高的阶梯。
武术散打教学与训练分为两篇:教学篇:武术散打概论、散打运动的现状及发展、武术散打的特点、武术散打的作用、散打与武德教育、武术散打教学原理等，训练篇:武术散打训练的原理、武术散打的身体训练、武术散打的技术训练、武术散打的战术训练、武术散打的心理等。
武术散打教学与训练
内容截图：
武术散打教学与训练 目录：
教学篇
训练篇
武术散打教学与训练
【注】
| 意拳散手 谢永广 扫描版 |
意拳散手 目录：
第一章 意拳散手运动概述
第二章 意拳散手的原理探悉
第三章 意拳散手训练的基本内容
第四章 意拳散手的手靶和砂袋训练
第五章 意拳散手不同竞技能力的训练
第六章 意拳散手实战技法演练
意拳散手
【注】
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| 阿达脑训练 2.01 安卓版 |
| 脑力训练程序 Beta3.0 绿色版 |
脑力训练程序：软件概述
脑力训练程序可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，脑力训练程序其中包括视觉定向搜索运动的速度。
脑力训练程序培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
软件概述：好处
脑力训练程序随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
脑力训练程序每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。练习开始，达不到标准是非常正常的，切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
 | 搏击与训练 彭定春 扫描版 |
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搏击与训练 内容概述:
《搏击与训练》武术，打拳和使用兵器的技术，武术又称国术或武艺，中国传统体育项目，其内容是把踢、打、摔、拿、跌、击、劈、刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫、套路和单势练习。
武术具有极其广泛的群众基础，是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产，是中国民族的优秀文化遗产之一，《搏击与训练》这本书籍主要概述了搏击与训练的一些相关知识等。
搏击与训练
内容截图:
搏击与训练 目录:
第一章 绪论
第二章 人体结构及薄弱环节
第三章 搏击的功力训练
第四章 搏击的基本技术和方法要点
第五章 搏击技术的实战运用
| 专注力训练手册 美 迪蒙 扫描版 |
| 体育教学训练理论与方法 黄汉升 文字版 |
体育教学训练理论与方法: 目录
第一篇 篮球运动教学训练理论与方法
第一章 篮球运动科学研究进程
第一节 篮球运动科学研究的特点
第二节 我国篮球运动科学研究的历史回顾
第三节 我国篮球运动科学研究现状
第二章 篮球运动技战术分析及教学训练研究
第一节 篮球运动技术分析及教学训练研究
第二节 篮球运动战术分析及教学训练研究
第三节 篮球教学改革研究
第四节 篮球运动科学化训练研究
第三章 篮球硕士学位论文分析
第一节 篮球硕士学位论文的选题分析
第二节 篮球硕士学位论文的研究方法分析
第四章 篮球运动科学研究展望
第一节 我国篮球运动科学研究的热点
第二节 世界篮球运动发展的最新动态
第二篇 排球运动教学训练理论与方法
第一章 排球运动科学研究进程
第一节 排球运动科学研究的历史回顾
| 美术基础 |
| 全国武术训练教材 上 佚名 扫描版 |
全国武术训练教材 目录：
第一篇 理论部分
第二篇 实践部分
全国武术训练教材
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 | 绘画基础·素描 周晓萍 扫描版 |
概述：
素描训练的过程是通过学生的审美意识与感觉、观察与判断、概括与提炼等的提高，从而获得艺术的感知能力，并在严格的训练中养成整体观察、整体表现的观念与习惯，正确理解和把握构图、结构、空间、明暗等造型的基本原理和规律，掌握透视、解剖、几何、投影等自然科学知识在绘画中的应用。
本书遵循素描教学中由简到繁、由浅入深、循序渐进的原则，在理论指导下注重实践在实践中提高认识，使学生通过感官、大脑和手协调一致的表现活动，创造对客观对象的艺术表现形式。在素描学习训练中培养的能力、素质和所形成的品质，将直接促进艺术及其他专业学科方面的学习，为高校文化素质教育培养高层次复合型人才和创新人才提供更加广阔的发展空间。
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| 现代跆拳道运动教学与训练 王智慧 扫描版 |
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现代跆拳道运动教学与训练
概述:
《现代跆拳道运动教学与训练》跆拳道作为奥运会的正式比赛项目，在日常生活中已成为一项集健身、防身、修身为一体的时尚体育运动，并且以其浓厚的东方哲学意蕴感染着众多的练习者。
《现代跆拳道运动教学与训练》它不仅动作简单实用、易学易懂，重要的是练习跆拳道能够对人的精神品质和道德情操起着很深的熏陶作用，能够培养人谦逊、宽容、认真、谨慎的生活态度。
《现代跆拳道运动教学与训练》磨炼自强不息、坚韧不拔、吃苦耐劳的意志品质，摒弃自身懒惰、胆怯、软弱、消极的心态，这也是跆拳道在世界范围内得到广泛传播的主要原因。
现代跆拳道运动教学与训练
作者简介:
王智慧，1979年出生，讲师，辽宁人，自幼习武，1996年开始接受跆拳道及散打专业训练。1997年考入沈阳体育学院，曾先后在省、市及全国跆拳道、散打比赛中取得优异成绩。2001年毕业于沈阳体育学院武术系，获教育学学士学位。2004年9月至2005年7月在北京体育大学研究生院攻读硕士。跆拳道、武术散打、武术套路三个项目均为国家一级运动员、一级裁判员。现任北京中华女子学院体育教研部教师、院跆拳道队教练，北京慧搏跆拳道俱乐部总教练。培养的学生有多人在国家级比赛中取得优异成绩。近年来出版了个人专著《现代散打技法》，主编了《大学体育与健康基础教程》。先后在《北京体育大学学报》《上海体育学院学报》《首都体育学院学报》《中华武术》等各级各类刊物上发表论文30余篇。
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