【子分类】：
 | 硬派健身 : 你的第一本健身书 斌卡 epub+mobi |
十年前，我开始了自己的健身训练。然而，我却走了不少弯路，听信了不少错误的传言。
十年间，我发现这世界有太多的人云亦云，太多的误人子弟，太多的急功近利，太多的寡廉鲜耻。
十年后，此时、此地，我愿《硬派健身》，成为你的第一本健身书。
作者简介斌卡
健身导师，硬派健身创始人。
2014年2月27日，斌卡在硬派健身微信订阅号里发表第一篇文章。
2014年3月27日，仅一个月，硬派健身微信订阅号关注者就突破30,000人。
2014年6月4日，《硬派健身•减肥篇：知乎斌卡自选集》在各大电子商务平台上架。
2014年9月，《硬派健身•减肥篇：知乎斌卡自选集》拿下亚马逊电子书季度销售榜冠军，并且至今仍在分类榜单排名第一。
| 无器械健身 : 用自身体重锻练 马克·劳伦 & 乔舒亚·克拉克 epub+mobi |
内容简介：
《无器械健身:用自身体重锻练》中介绍的的专业训练方法和营养建议，无论是在客厅、后院、车库、旅馆还是办公室里，你都可以锻炼，每周只需4次，每次只需30分钟。很快，你就会发现自己身体的变化。这127个讲解清晰的动作能锻炼你全身的每一个部位，相比于举重，它们能塑造更多的肌肉，相比于有氧运动，它们能燃烧更多的脂肪，而且比这两者更安全；同时，自身体重训练还能提高你的平衡能力和身体的稳定性，从而进一步预防受伤。选择你的训练水平——“基础”“一级”“大师”“英雄”——开始锻炼！忘掉健身房、自由重量、组合器械以及那些广告中宣传的新奇玩具吧，它们远比不上世界上先进的健身器械，一件你永远不会失去的东西——你自己的身体。
| 一平米健身：硬派健身 斌卡 epub+mobi+azw3 |
| 郝鹏飞极简派健身 郝鹏飞 epub+mobi+azw3 |
这是一本你可以拿到健身房里边看边练、代替私教的健身书
几乎所有的健身教练都在帮你把健身计划复杂化，因为越复杂，他们上的课就越多，赚的钱就越多。而实际上，健身没那么复杂。健身是一个易学难精的事，郝鹏飞要告诉你健身为什么“易学”，让普通人能快速地对健身“上手”，至于“难精”，也会给你强调要点，帮助你掌握要领，退一步讲，如果你不想成为专业人士，只是想身材好的话，也没必要过于“精通”。所以，“极简派健身”就是为忙碌的你量身打造的，你只需要每天拿出半小时来健身就足够了，只要把你玩手机、玩游戏、看电视、打麻将的时间挪出来一点，人生就能改变，就是这么简单。
 | 疯狂闪避球(2004) 搞怪的疯狂，尴尬的幽默 |
剧情概述：“全球健身中心”的创始人怀特•古德曼（本•斯蒂勒 Ben Stiller 饰）为人嚣张，以兼并其它健身馆为乐事。健身中心附近有一家惨淡经营的大众健身馆，其负责人彼得（文斯•沃恩 Vince Vaughn 饰）生性淡漠，对一班怪诞的老顾客长期免费服务。为吞并大众健身馆，古德曼购入后者的债权，并委托银行找来律师凯特（克里斯蒂娜•泰勒 Christine Taylor 饰）要求彼得在30天内筹集五万美元还债，否则健身馆将转入古德曼名下。一筹莫展的彼得与众位老顾客、雇员想到参加拉斯维加斯举办的“躲避球大赛”，期望得到冠军奖金解决燃眉之急。同时不堪古德曼骚扰的凯特也加入了彼得一边，古德曼亦组织球队参赛，意欲将彼得等人截杀……
/thumb.jpg) | 莱美健身课程 Body Combat 48 mp4 |
莱美起源于新西兰，风靡全球，目前在全世界各地拥有3000多家俱乐部、15000多名教员。该体系突破了纯健身技术的范畴，根据当今世界范围内人类社会化生活的特点，从运动、心理、营养、审美、表演艺术及人际关系等多方面做出综合分析，独创出以授课、评审、管理、销售与宣传为核心的连锁式健身俱乐部的经营与管理模式，并在世界范围内成为成功的典范。
莱美套路编排小组以三个月为一个循环周期，每三个月为每个项目更新一套节目，及变换相应音乐，经多次排练、修订后，再录制成录像带下发给获得专利许可的俱乐部。
据了解，LesMills是在1998年最初引入中国深圳的。
BODYCOMBAT是什么？
BODYCOMBAT
—— 有氧战斗
/thumb.jpg) | 完全健身 金山 ISO |
概述：
完全健身是全面提高身体素质的健身新理念。完全健身是让身体全面受益、均衡发展的健身活动，目标是要做到延缓衰老，提高精力，防治疾病，健美体形。
完全健身包括以下几个方面：
1.加强心肺功能
2.促进肌肉和骨骼的健康
3.良好的身体成份（身体脂肪含量低）
4.合理的营养膳食。
完全健身是在健身的时候注意以上所有这些方面。了解这几个方面之后，可为自己制定一个完全健身的计划。这个计划可以帮助健身者少走许多弯路，而顺利的全面提高健身者的身体素质。健身的时间可能比以前还短，但效果会更显著。完全健身比传统的健身方法更安全、有效，适合现代人的快节奏生活方式。健身者是在学习如何管理好自己的身体，如何让自己达到最佳状态。通过努力，健身者会长期的享受健身带来的益处。
| 武术对练和对抗健身 王建华 扫描版 |
武术对练和对抗健身 目录：
第一章 武术对练套路篇
第二章 武术散手篇
第三章 太极推手篇
第四章 武术短兵篇
第五章 武术防身术篇
第六章 健身锻炼必备常识
武术对练和对抗健身 【注】
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| 意念按摩健身长寿法 杨大华 扫描版 |
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意念按摩健身长寿法 目录:
自序
一、意念按摩的特点
二、意念按摩的作用
三、功法的注意事项
四、意念按摩功法
意念按摩健身长寿法 【注】
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| 洗髓经健身术 布援强 扫描版 |
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洗髓经健身术 内容概述:
《洗髓经健身术》中概述了早在20世纪80年代初，《洗髓经》就已刊行于世，至今已近三十年，今逢盛世，为了全民健身活动的需求，作者在原洗髓经的基础上，重新进行了整理和编写，融进了自己几十年来研究、练习的体悟。
《洗髓经健身术》中概述了极大地丰富和完善了洗髓经健身体系，本书不仅深入概述了洗髓经功法特点，还首次以图解形式独家披露了十八式洗髓经修练方法，其中包括多种久已失传的功势。
洗髓经健身术
内容截图:
洗髓经健身术 【注】
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| 实用健身防卫术 李飞 扫描版 |
实用健身防卫术
概述：
《实用健身防卫术》武术，打拳和使用兵器的技术，是中国传统的体育项目，武术又称国术或武艺，中国传统体育项目，其内容是把踢、打、摔、拿、跌、击、劈、刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫、套路和单势练习。
《实用健身防卫术》中概述武术具有极其广泛的群众基础，是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产，是中国民族的优秀文化遗产之一，本书概述了匕首攻击的防卫、棍攻击的防卫、徒手攻击的防卫、以及老人防卫术、女子防卫术等。
实用健身防卫术
内容截图：
实用健身防卫术 目录：
正当防卫浅析
第一章 匕首攻击的防卫
第二章 棍攻击的防卫
第三章 徒手攻击的防卫
第四章 揹摔的防卫
| 健身游泳 海尼斯 |
| 不生病的28种健身方案 赵之心 |
/thumb.jpg) | 少林兵器总谱秘本 素法 扫描版 |
概述：
少林寺历代武僧为健身防卫和应诏抗敌，在一千多年的艰苦实践中，不仅积累了闻名中外的拳脚功夫，而且也创制了很多兵器，除古代军事上所用的十八般兵器外，还根据生活环境，因地制宜，就地取材，发展了二百多种习武健身的奇戈，对健身增体、自卫护院和振兴中华民族作出了有益的贡献。
内容截图：
/thumb.jpg) | 双人太极球 于海 扫描版 |
概述：
《武术健身方法丛书》推出的龟鹤拳养生操、天罡拳十二式、太极藤球功、流星健身球、五形动法、九式太极操、双人太极球、形意强身功八个武术健身方法，是国家体育总局武术运动管理中心依据国家体育总局体武字[2002]256号《关于在全国征集武术健身方法的通知》精神，成立了评审工作领导小组，同时聘请有关专家组成评审委员会，对广泛征集起来的申报材料，按照所选方法必须具备科学性、健身性、群众性及观赏性的原则，认认真真地评选出来的。
本书为该系列丛书之一，概述的是双人太极球，由现任沈阳体育学院民族传统体育系武术教研室主任、硕士生导师、中国武术七段于海创编。 本书以太极阴阳变化为理论指导，以游龙戏珠36式为主要演练形式，融健身、观赏、表演为一体。其功法崇尚自然和谐、灵活多变、且不流于记套路，健身效果显著，并适合于不同人群习练。本书图文并茂，文字简洁明了，图书准确规范，学练简便，并且通过俩人的默契配合，产生运动愉快感，能很快地激发习练者持久健身的兴趣，是健身爱好者的好伙伴。2005年被国家体育总局评为全国优秀全民健身项目一等奖，并向全国推广。
/thumb.jpg) | 形意强身功 林建华 扫描版 |
概述：
《武术健身方法丛书》推出的龟鹤拳养生操、天罡拳十二式、太极藤球功、流星健身球、五形动法、九式太极操、双人太极球、形意强身功八个武术健身方法，是国家体育总局武术运动管理中心依据国家体育总局体武字[2002]256号《关于在全国征集武术健身方法的通知》精神，成立了评审工作领导小组，同时聘请有关专家组成评审委员会，对广泛征集起来的申报材料，按照所选方法必须具备科学性、健身性、群众性及观赏性的原则，认认真真地评选出来的。
本书为该系列丛书之一，概述的是形意强身功，由现任厦门大学体育部主任、教育部直属综合性大学体协理事长、教育部全国高校体育教学指导委员会委员、中国武术协会裁判委员会委员、福建大学生体育协会秘书长、武术八段、国际级武术裁判林建华创编。
/thumb.jpg) | 天罡拳十二式 马志富 扫描版 |
概述：
《武术健身方法丛书》推出的龟鹤拳养生操、天罡拳十二式、太极藤球功、流星健身球、五形动法、九式太极操、双人太极球、形意强身功八个武术健身方法，是国家体育总局武术运动管理中心依据国家体育总局体武字[2002]256号《关于在全国征集武术健身方法的通知》精神，成立了评审工作领导小组，同时聘请有关专家组成评审委员会，对广泛征集起来的申报材料，按照所选方法必须具备科学性、健身性、群众性及观赏性的原则，认认真真地评选出来的。
本书为该系列丛书之一，概述的是天罡拳十二式，由原任湖北省武术馆馆长兼武术擒拿散打总教练、湖北省武术协会副秘书长、武汉市武术协会副主席、中国武当拳法研究会特邀研究员、中国国家武术一级裁判马志富创编。
/thumb.jpg) | 五形动法 王安平 扫描版 |
概述：
《武术健身方法丛书》推出的龟鹤拳养生操、天罡拳十二式、太极藤球功、流星健身球、五形动法、九式太极操、双人太极球、形意强身功八个武术健身方法，是国家体育总局武术运动管理中心依据国家体育总局体武字[2002]256号《关于在全国征集武术健身方法的通知》精神，成立了评审工作领导小组，同时聘请有关专家组成评审委员会，对广泛征集起来的申报材料，按照所选方法必须具备科学性、健身性、群众性及观赏性的原则，认认真真地评选出来的。
本书为该系列丛书之一，概述的是五形动法，由河南省武术协会委员、江西省武术协会常委、江西南昌浑圆武术院院长王安平创编。
/thumb.jpg) | 男子健身锻炼手册-您的指导，体育锻炼队Nanban TPB指南 Men’s Fitness Complete Guide to Home Workouts Team Nanba TPB 美国健身杂志社 影印版 |
概述：
《男子健身锻炼手册-您的指导，体育锻炼队Nanban TPB指南》是美国健身杂志社
2013年出版的健身杂志。这本《男子健身锻炼手册》主要概述的是除了用器械健身外
，还有零器械的健身方法；这样可以解决普通健身人士没有器械的烦恼。
看见很多驴友说起这方面的资源太少，所以我就发布一些给大家。
因为我自己也是一个健身爱好者。所有……
内容截图：
备注：
共享条件：电信4M ADSL
共享时间：每天24小时
共享服务器:常驻eDonkeyServer No1服务器 高ID
通过安装测试：WindowsXP SP3
在线时间:每天24小时在线
注意：
下面增添百度网盘下载，无源的朋友及白盘人士请到此处移下：
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 | ［男性健康教练：男子227问再现答案 2013］Men’s Health Coach – Compact Knowledge For Men – 227 Questions Answers On Losing Your Gut! -Mantesh Not Available NA 影印版 |
概述：
健身过程中也不能忽视饮食问题。在锻炼之后一定要补充蛋白质食物，和丰富的维生素，以及碳酸化合物等等。这期主要是强调健身男士的饮食习惯、生活规律及健身中的注意事项。大家在健身过程中一定要有充足的休息时间，这样才可以缓解肌肉疲劳，有助益肌肉的生长……
内容截图：
温馨小提示：
各位驴友，因本人有很多资源需要发布，加上百度盘的上传；以至于电驴的分享远远不够。为此，请各位已下载资源的朋友做种5天。我在这里给大家说声，谢谢！
注意：
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