专注的快乐:我们如何投入地活扫描版[PDF]_eD2k地址_生活_图书下载

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内容简介
画家拿起画笔，勾勒内心的美景；音乐家拨动琴弦，展现内心的旋律；作家奋笔疾书，书写内心的故事——他们的生命就流淌在绘画、演奏和书写的瞬间里，他们的快乐在于专注投入、浑然忘我的体验。
《专注的快乐：我们如何投入地活》首次提出了“心流”的概念。当完全专注于一件事时，你会浑然忘我、心无旁骛，全然忘却周遭其他事物和时间的存在，整个身心都发挥到极致——这就是“心流”状态。在身心合一、专注投入的情况下，不论做什么事都会价值百倍，而且生活本身就会成为目标所在。作者米哈里·契克森米哈赖从分析一般人日常的生活结构开始，帮你掌握那些美妙的心流时刻，让生命与志趣融合无间，收获更美好的人生体验。快乐其实很简单，只要专注，就能快乐。
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内容截图



目录:
引言 如何活得更好
何谓美好人生／004
体验生活的方式／008
人生时间的分配／010
三类社交形态／015
心理体验抽样法／017
第一章 心流，生命的高潮
你对快乐了解多少／022
意图与目标／027
掌控你的精神能量／029
心流体验：专注的快乐／032
心流活动：能力与挑战的平衡／034
第二章 不同的活动，相异的感受
日常活动的不同感受／044
规划生活，获得最佳体验／047
重视人际互动／051
环境也会影响情绪／053
了解自己的生物周期／056
注意做事方法／057
第三章 工作的悖论
工作演进史／061
工作中的两难情境／064
工作带来心流／068
对工作的偏见／069
攀登职业巅峰／071
避免成为工作狂／073
第四章 休闲的利弊
防止意识混乱／078
主动式休闲与被动式休闲／080
在娱乐中寻找心流／084
世代间的心流差异／086
善用休闲时光／089
创造真正的娱乐／09l
第五章 人际关系与生活品质
享受人际互动／096
友谊的价值／099
性观念的两极／102
正视家庭／104
面对孤独／106
性格二分法／109
第六章 改变生活状态
对生活充满热忱／118
克服工作倦怠／122
平常小事，重大发现／125
设定工作优先次序／129
创意让平凡生活闪光／130
享受家庭互动的心流／132
展开愉悦的对话／136
第七章 自得其乐的性格
自得其乐／142
为何不能更快乐／147
专注的力量／149
学会管理时间／151
掌控注意力／152
第八章 爱你的命运
生活的艺术／158
了解自我，学会与己共存／159
朝目标前进／164
热爱命运／165 CC下载站 精品源码 | 68资源网