5分钟懒人食谱 12元搞定三菜一汤 扫描版

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中文名: 5分钟懒人食谱 12元搞定三菜一汤

作者: 朵琳编辑部 编著

图书分类: 家居/美食

资源格式: PDF

版本: 扫描版

出版社: 北方妇女儿童出版社

书号: 9787538545753

发行时间: 2010年06月01日

地区: 大陆

语言: 简体中文

简介:

目录:

Contents

餐费省钱大妙招

如何节省餐费，才能每月控制成本不超支？本章教你每月餐费花少少，营养满点吃饱饱。

如何购买最省钱

何处购买食材最便宜？要去哪边抢便宜？本章告诉你购买便宜食材的地点及方式。

食材的保存方法

食材怎么保存才能提高它保存的期限？其实每种食材都有不同的保存方式，只要知道保存的诀窍，就能维持食材的新鲜与期限。

第一周 省钱料理上桌啦

省钱达人介绍每个月的开支规划，并介绍每个月食材费用该如何分配。

第一天 美味三杯鱿鱼＋香煎蛋豆腐

第二天 腐乳肉末冬粉

第三天 黑胡椒牛肉丝＋番茄蔬菜沙拉

第四天 豆瓣香辣玉米绞肉＋五色蔬菜沙拉

第五天 豆干炒牛肉丝＋香喷喷葱花蛋

第六天 香滑麻婆豆腐＋营养蛋包汤

第七天 翠绿青椒炒牛肉＋夏季水果蛋沙拉

第二周 省钱料理上桌啦

本周教你食费的调整及购买回来后的管理方式，让你有更多的预算能使用，也能更有效地控制花费。

第一天 川味香辣苍蝇头＋日式蒸蛋

第二天 爽口凉拌鸡丝＋味噌萝卜

第三天 日式炸猪排＋柚香玉米沙拉

第四天 香辣鸡肉咖哩饭

第五天 胡萝卜炒蛋＋可口味噌汤

第六天 日式照烧鸡腿＋番茄西兰花

第七天 咖哩乌冬面＋小黄瓜沙拉

第三周 省钱料理上桌啦

第一天 筑前煮＋凉拌黄瓜

第二天 韩式泡菜炒猪肉

第三天 肉丸子炖白菜

第四天 醋溜包菜炒白肉片＋蟹肉炒蛋

第五天 肉片豆腐寿喜烧

第六天 牛蒡炒牛肉＋韩式泡菜

第七天 沙锅白菜卤

第四周 省钱料理上桌啦

第一天 西洋芹炒虾仁

第二天 糖醋鱼块

第三天 甜椒炒牛肉

第四天 荞麦凉面

第五天 寿喜烧牛肉盖饭

第六天 三杯杏鲍菇

内容提要

《5分钟懒人食谱:12元搞定三菜一汤》一周只需要去买一次食材，5分钟的快速烹饪术，菜鸟看了变身料理达人，每月吃好吃，每天不重复，营养美味，好吃不胖，各国风味美食大集合，妈妈也会惊叹的豪华快速大餐。

《5分钟懒人食谱:12元搞定三菜一汤》经济不景气！裁员减薪的时代要如何省钱呢？先从饮食的费用开始节约吧！《5分钟懒人食谱:12元搞定三菜一汤》教你从购买食材开始，要如何购买食材才能达到省钱的作用，并且每天变化不同的菜色，达到均衡饮食的目的，要省钱也要吃的健康营养喔！快速的料理烹调，让新手读者一看就能学会的料理方式，并且也能达到省电省瓦斯的效果。比外食更省钱的预算控制，让你在不景气的时代中，也能存钱！

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