瑜伽从零轻松学

概述：

为了便于区分难易度，我们按照初、中、高级的顺序对所有体式加以排列，并根据长期的实践总结，对每个动作都做了“难度系数”的标注。
为了便于舒适练习，我们初、中、高级体位法都按照坐姿、站姿、跪姿、蹲姿、卧姿的顺序排列，以方便练习者选择适宜的动作进行组合练习。
为了保证练习动作的标准性和正确性，我们为每个动作都配上了精致的“动作示范”、详细的“练习步骤”、贴心的“注意事项”。
为了最大限度地提高练习功效，避免失误，我们更为练习者准备了“练习次数”、“呼吸要点”、“意识集中”、“教练调整”、“错误示范”五大教学点。
为了让练习者更多地了解瑜伽体位法的文化和传承，在部分动作前，我们还给出了“体式概述”，讲述一些有关瑜伽的小故事。
全面、标准、专业的体位法概述还只是《瑜伽从零轻松学》的一部分，相对于其他瑜伽基础读本，《瑜伽从零轻松学》更侧重概述了瑜伽坐姿、手印、呼吸法、调息法、放松术、收束法、冥想法。

白盘用户可在（网盘分流地址）：本页“用户评论”处1楼找下载链接。

内容截图：

本文链接: http://www.books51.com/200259.html

上一篇: 28天瑜伽养生计划

下一篇: 瑜伽天天练：高温瑜伽初体验

(0 次顶, 0 人已投票)
你必须注册后才能投票！

Loading...