瑜伽治疗你的背部和颈部疼痛10分钟做法 影印版 rita trieger

原名: Yoga Heals Your Back – 10-Minute Routines that end back and neck pain

作者:  rita trieger

图书分类: 健康/两性

资源格式: PDF

版本: 影印版

出版社: FAIR WINDS

书号: 9781659832659

发行时间: 2013年2月11日

地区:  美国

语言:  英文

简介: 

内容介绍：

上期我们发布了瑜伽的基本练习法则，这一期我们就发一发进阶类的教程-《瑜伽治疗你的背部和颈部疼痛-10分钟做法》。大家是否为自己的背部疼痛或是颈部疼痛而感到无奈呢？这一期就可以帮助你消除疼痛一身轻松。大家试着练练吧。

内容截图：

目录: 

foreword
introduction
anatomy of the back
understanding back attacks
understanding youga
morning stretch
align the spine
backbends
more backbends
moving forward
unwind
warm-up for more vigorous work
strengthen the lower back,.hips,and glutes
abdominal strength
modified sun series
using props
healing through meditation
resources
acknowledgments
about the author

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本文链接: http://www.books51.com/200194.html

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