“懒人族”瑜伽 彩图版 刘旸

作者:  刘旸

图书分类: 健康/两性

资源格式: PDF

版本: 彩图版

出版社: 人民体育出版社

书号: 9787500924739

发行时间: 2008年01月01日

地区:  大陆

语言:  简体中文

简介: 

目录: 

前言
要领
星期一 减肥瘦身瑜伽
星期二 美体塑腿瑜伽
星期三 排酸解痛瑜伽
星期四 解压舒心瑜伽
星期五 明目美臂瑜伽
星期六 运动热身瑜伽
星期七 美肤养颜瑜伽
后记

内容简介

　　本书係京城第一家瑜伽健身馆创始人刘暘女士根据留学体会、教学经验所编。是特为那些想锻鍊没时间、有时间不会练、时间少懒得练的上班族专门设计打造的一套精简实用生动有趣的瑜伽健身法。它以一週七天为教学课程，每天安排三四组动作，每一动作分解为若干小节，每一小节辅以清晰準确的动作图解，一目瞭然。每天习练时只需一把椅子、一尺空间、几分鐘时间，即可以让僵硬的四肢得以舒展，心情亦随之放鬆。更重要的是，学会这一身心双修的健身方法，可让你一健多得，获事半功倍之效，将病魔拒之门外。坚持不懈，你碰上比SARS还凶的病毒也奈你不得，到那时，健康快乐将永伴你身旁

内容截图

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