天天瑜伽提斯 201071 第1版 唐幼馨

原名: 无

别名: 无

作者:  唐幼馨

译者:  无

图书分类: 健康/两性

资源格式: PDF

版本: 2010-7-1 第1版

出版社: 唐幼馨

书号: 9787506039215

发行时间: 2010年7月1日

地区:  大陆

语言:  简体中文

简介: 

书　　名： 天天瑜伽提斯
作　　者： 唐幼馨　著
出 版 社： 东方出版社
出版时间： 2010-7-1
字　　数： 45000
版　　次： 1
页　　数： 92
印刷时间： 2010-7-1
开　　本： 20开
印　　次： 1
纸　　张： 铜版纸
I S B N ： 9787506039215
包　　装： 平装
定价：￥36.00

内容简介
唐温馨幼老师融合东西方优点．创造了完美的软性运动——瑜伽提斯!此次特别针对现代人的需求，设计了面对压力、排解毒素、提振活力、雕塑曲线、舒缓生理期5个关键期的瑜伽提斯，让读者可以通过小游戏，察觉自己身体真正的需要，设计属于自己的瑜伽提斯运动处方签，进而达到身、心、灵都健康的生活状态。

作者简介
唐幼馨Tina 　　从小学习芭蕾舞、民族舞。大学读的也是心爱的舞蹈系，但是跳舞让她积累r严重的运动伤害，医生曾经警告：“如果再继续跳下去，就只能等着坐轮椅!”她只能在跳舞与不跳舞之间做出艰难的选择。 大学毕业后，唐幼馨来到了美国深造，进修“运动管理”专业，此问接触到了“普拉提斯”这项运动，引发了她极大的兴趣，甚至硕士论文也以此为题。而在此之前也曾学习瑜伽，在写作硕士论文过程中，她突发奇想，将瑜伽和普拉提斯结合在一起形成“瑜伽提斯”（Yogalates）——颂完美的运动。在把两种运动结合的过程中，她发现瑜伽提斯让她的身体有了不同的改变，甚至彻底修复了以前跳舞造成的运动伤害。　　学历　　美国德州圣道大学运动管理硕士 台北文化大学舞蹈系／台北国光艺校舞蹈科

章节精选
什么是瑜伽提斯
很多人很好奇，结合了瑜伽与普拉提斯的运动，到底是什么运动?是不是有什么标准动作?在唐老师这几年的教学实践中，遇到很多同学，还是分不清这三种运动的差别。
瑜伽提斯结合了传统古老养生功法及现代科学的医疗运动，不仅单纯地锻炼瑜伽的体位法，更融入了富涵哲学观的精神层面，以及普拉提斯的肢体控制学。它让你更意识到自我的身体，安全适度的活动运用，更专心在身体深层的核心肌群、保护脊椎及身体的稳定，帮助你找到一个自己需要的身、心、灵运动处方签。简单地说，练习一堂瑜伽提斯的课程，你可以同时得到瑜伽和普拉提斯的好处。

唐老师举了一个很有趣的例子来说明瑜伽提斯的作用——如果拿计算机来比喻人体，那么“普拉提斯”主要作用是增强硬件零件的功能；“瑜伽”则是加强软件程序的便利性；而“瑜伽提斯”则是同时加强计算机软硬件的“超级小帮手”。因此面对计算机这项精密的仪器，“超级小帮手”不会只有一套固定不变的维修方式，而是把握让计算机可以顺利运动的大原则，变化出多种“补强秘方”。
这就是瑜伽提斯的特性。
……

目录: 

目录
Part 1：瑜伽提斯软运动硬道理
什么是瑜伽提斯
练习瑜伽提斯好处多多
瑜伽提斯对身体的好处
瑜伽提斯对心理的好处
瑜伽、普拉提斯、瑜伽提斯简易比较图
Part 2：瑜伽提斯，好好玩
瑜伽提斯，游戏玩法
压力期
1 颈部伸展Neck Stretch
2 拧转绕圆Twist Circle
3 收缩伸展Contract Stretch
4 猫背伸展Cat Stretch
5 木偶DolI
6 站姿卷曲Standing Roll Up
你还可以这样解压
……
Part 3 唐老师的瑜伽提斯生活
Part 4 你自己的瑜伽提斯运动处方签
测验规则

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本文链接: http://www.books51.com/200167.html

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